Để duy trì cân nghiêm trọng lý tưởng hay nâng cao tính mệnh, lây hai nhân tố phổ biến là, chế mức độ ăn uống và vận động thể trạng phù hợp. Ẳn uống cần có việc làm cấp độ, đúng giờ, khẩu phần cân đối. Bữa ăn mang trọn vẹn một số chất cung cấp con đường bột, chất đạm, chất béo, vitamin và muối khoáng. Sữa hay một vài chế phẩm từ sữa cũng rất cần thiết qua là món ăn gửi đến nhiều canxi, có cho rằng sự phát triển chiều lớn. mang rất nhiều người cho rằng là có nguy cơ tăng cân vô cùng lớn qua hướng uống bia. Đúng là vài đối tượng uống bia nhiều mang nghiêm trọng lên, tuy vậy bản chất là tích lũy mỡ ở bụng chứ không phải tăng trưởng cơ bắp, việc làm này xấu. Hơn thế nữa, uống cao rượu bia sẽ tác động tới hoạt động của gan hay não, là một trong các nhân tố tuân gia tăng tai nạn nghiêm trọng đến sức khỏe. Bạn mắc biết dot mun thit co dau khong Về chế mức độ rèn luyện tập: có khi chọn ́một vài hoạt động theo nhóm như bóng đá, bóng chuyền, bóng rổ... hoặc các hoạt động có tính cá nhân như bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đi xe đạp, tập xà, tập thể hình... vận động thể lực giúp bạn nhiễm được tâm lý sảng khoái, minh mẫn, tăng cường búi cơ nên bạn ko chỉ tăng cân mà còn cải thiện được mạng sống chung.
