Nước là thành phần thiết yếu của tất cả các mô trong cơ thể. Các chất dinh dưỡng ăn vào muốn hấp thu được cũng cần nước vì nước là dung môi cho các chất hòa tan trong tế bào và chất trung gian cho các phản ứng hóa học. Vậy với Trẻ từ 3 - 6 tuổi cần uống bao nhiêu nước mỗi ngày. Mỗi ngày trẻ cần uống bao nhiêu nước So với trọng lượng cơ thể, bé cần một lượng nước lớn hơn cả người lớn. Nhu cầu nước ở bé là khoảng 150ml/kg cân nặng. Bé 3-6 tuổi cần cung cấp 1.600 kcal, như vậy, lượng nước nhu cầu là khoảng 2,4 lít/ngày. Lượng nước ở đây bao gồm cả nước lọc, nước trong sữa, trong nước canh, nước súp, trong rau củ quả và các thực phẩm ăn hằng ngày. Làm thế nào để bổ sung nước đầy đủ cho trẻ? Bé trong độ tuổi 3-6 vẫn nên uống khoảng 600ml sữa (và các chế phẩm từ sữa) mỗi ngày để cung cấp đủ nhu cầu canxi, qua đó cũng cung cấp cho cơ thể khoảng 550 ml nước. Trong mỗi bữa ăn chính với khoảng 1 lưng chén (bát) cơm, 1 chén canh, 40-50 g chất đạm, bé sẽ được cung cấp hơn 200 ml nước. 3 bữa chính sẽ cung cấp cho bé hơn 600ml. Như vậy, Để Nuôi dạy con khôn ngoan mỗi ngày bé sẽ cần được uống thêm 1 lít nước lọc, nước trái cây, sinh tố hay trái cây tươi các loại… Một số nước trái cây tốt cho bé như nước dừa tươi, nước cam, nước chanh, sinh tố xoài, sinh tố bơ, sinh tố chuối, nước ép dưa hấu… Nhưng cha mẹ không nên cho bé uống hoàn toàn nước trái cây thay nước lọc để tránh đầy bụng khó tiêu, tiêu chảy, sâu răng và nguy cơ béo phì cho bé. Mỗi ngày, bé cần ăn khoảng 150-200 g trái cây tươi để đáp ứng nhu cầu về vitamin cho cơ thể, nếu bé khó ăn thì thay bằng nước ép trái cây hoặc sinh tố với lượng tương đương. Xem thêm: nuôi con từ 1 đến 3 tuổi
