Lo lắng trước một chu kỳ hành kinh không còn ổn định như trước, sắc đẹp và sinh lý nữ cũng dần bị suy giảm. Thấu hiểu nỗi khổ sở của các chị em mỗi khi đến ngày đèn đỏ, một vài biện pháp xây dựng chế độ ăn uống để điều hòa kinh nguyệt dưới đây có thể giúp bạn gái giải quyết được vấn đề này. Món canh bổ dưỡng Không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày, những món canh bổ dưỡng vừa giúp bữa cơm gia đình thêm đặc sắc, vừa hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt rất tốt. Ăn gì để điều hòa kinh nguyệt đây, chị em có thể tham khảo một vài cách chế biến món ăn đơn giản mà đem lại nhiều công dụng bất ngờ: Mướp đắng nhồi thịt: Với đặc tính mát, mướp đắng nhồi thịt nấu canh mang đến một hương vị dân gian quen thuộc, nhanh chóng được nhiều bạn nữ yêu thích. Khi gặp phải tình trạng kinh nguyệt không đều hoặc có hiện tượng rong kinh rong huyết, sử dụng món ăn điều hòa kinh nguyệt này trong vài ngày đầu sẽ thấy cơ thể ổn định hơn rất nhiều. Mộc nhĩ nấu mơ: Xuất phát từ đông y, việc sử dụng các loại mộc nhĩ có tác dụng nhuận tràng rất tốt. Không chỉ giúp nâng cao tuần hoàn não và hệ thần kinh trung ương, mộc nhĩ còn là một vị thuốc dùng để chữa các bệnh do khí hư ra nhiều và huyết áp cao ở chị em phụ nữ. Ăn gì giúp điều hòa kinh nguyệt? Canh mộc nhĩ đường mơ sự lựa chọn số một cho các chị em. TIN LIÊN QUAN: >> uong thuoc dieu hoa kinh nguyet co thai duoc khong >> điều hòa kinh nguyệt bằng thuốc đông y Trứng ngải cứu: Có tác dụng trong điều trị kinh ngắn ngày, dài ngày hoặc lượng kinh nguyệt không ổn định, thường xuyên đau bụng và ứ huyết. Chỉ cần sử dụng 2 quả trứng gà, một nắm nhỏ ngải cứu, chút gừng tươi thái lát cho vào nồi nấu chung khoảng 10 phút là bạn đã có ngay một món ăn giúp điều hòa kinh nguyệt ngay tại nhà. Chân giò với ngó sen: Thường dùng cho chị em vừa mới trải qua kỳ thai sản giúp bổ huyết và cầm máu hiệu quả. Kinh nguyệt không ổn định cũng có thể sử dụng biện pháp này để hạn chế các biểu hiện do bệnh lý gây ra. Mua một chân giò rửa sạch thái nhỏ thành từng miếng mỏng, hầm chung với ngó sen đến khi chín nhừ thì thôi. Duy trì thức ăn điều hòa kinh nguyệt này khoảng 3 lần trên tuần sẽ giúp chị em phụ nữ cải thiện được đáng kể nguyệt san của mình. Thực phẩm điều hòa kinh nguyệt Bên cạnh những món ăn được chế biến vô cùng đơn giản và mang lại cho cơ thể rất nhiều dinh dưỡng cần thiết, ăn gì để điều hòa kinh nguyệt? Những loại hoa quả và nước ép dưới đây là nguồn bổ sung và cung cấp năng lượng bạn gái không thể bỏ qua. Nha đam Một trong những thực phẩm được sử dụng rất nhiều trong làm đẹp và dưỡng da cho chị em. Chứa nhiều thành phần giúp duy trì và tăng lượng collagen, giữ lại sự tươi trẻ và sinh lý nữ rất tốt. Có thể dùng nha đam làm nước ép hoặc chế biến thành các món ăn giúp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả. Các loại hoóc-môn giới tính nữ có ảnh hưởng đến chu kỳ kinh cũng được điều chỉnh về trạng thái tự nhiên ban đầu. Hơn thế nữa nếu các bạn nữ có ý định giảm cân để có vóc dáng thon gọn hơn cũng nên sử dụng loại thực phẩm này. Qủa lựu Phytoestrogen là thành phần chủ yếu có trong loại quả này, có tác dụng kích thích tử cung buồng trứng sản sinh nhiều hormone có lợi. Ăn gì để điều hòa kinh nguyệt? Lựu còn còn giúp phái đẹp an dưỡng và ổn định sức khỏe khi mang thai. Cà rốt Tăng cường dưỡng chất giúp đôi mắt của bạn luôn sáng khỏe và là món ăn điều hòa kinh nguyệt được đa số chị em áp dụng rất nhiều. Nên bổ sung cà rốt vào chế độ ăn uống hàng ngày để khắc phục tình trạng chậm kinh hoặc ra nhiều khí hư các bạn gái cần lưu ý. Cần tây Các loại vitamin A, B1, B2, B6, C, K, chất xơ, boron, canxi, sắt, kali, selen, kẽm...Là tất cả những gì mà cần tây mang lại cho cơ thể của chị em phụ nữ. Chế độ ăn uống để điều hòa kinh nguyệt bằng loại rau sạch này vừa ngăn ngừa được các bệnh lý như huyết áp cao, giảm sưng viêm, giảm cholesterol và đặc biệt là chứng kinh nguyệt không đều. Ngoài việc áp dụng các loại hoa quả và món ăn này thì thực phẩm chức năng điều hòa kinh nguyệt từ tân dược hoặc đông được cũng là những biện pháp rất tốt chị em nên cân nhắc sử dụng. Nguồn: http://thuocdieukinh.com/an-gi-de-dieu-hoa-kinh-nguyet
