Đôi khi bữa tối quây quần bên gia đình và có nhiều thời kì khiến quý chị em dễ dàng ngập tràn cảm hứng ăn uống và dẫn tới việc ăn không kiểm soát. Điều này có thể khiến mọi cố gắng giảm cân của bạn trong suốt cả ngày phát triển thành vô hiệu. Jenny Sugar đến từ Mỹ cũng phạm phải sai lầm khi ăn vô tội vạ, không kiểm soát vào bữa tối. Điều này khiến cân nặng của cô tăng lên chóng mặt dù đã sử dụng rất nhiều biện pháp giảm cân, tập luyện trước đó. Tuyệt vời hơn khi chị em phụ nữ kết hợp kem duong trang da mat để có ngay làn da sáng hồng tự nhiên tự nhiên. Nhận ra điều này, cô nàng đã thực hiện 3 thay đổi nhỏ trong bữa tối để giảm cân đơn giản hơn. 1. Ăn chuẩn xác khẩu phần đã định Hầu hết các bữa ăn của Jenny Sugar đều lành mạnh. Vấn đề của cô là không thể ngừng ăn. Sau khi kết thúc bữa ăn, cô lại vào bếp và ăn nốt phần thức ăn còn lại để tránh lãng phí. Điều này sẽ chỉ khiến vòng eo của Jenny to thêm. Cô đặt ra khẩu phần ăn cụ thể cho mình. Với thức ăn thừa sẽ cất ngay vào tủ lạnh. Khi chúng không ở trong tầm mắt, chúng sẽ không cám dỗ cô nữa. Ngay cả đồ ăn thừa của lũ trẻ, cô cũng đề nghị chúng nhanh chóng đổ đi. Việc này có thể khó khăn ban đầu, tuy nhiên dần đơn giản hơn khi đã thành thói quen.Bạn có thể tham khảo thêm kem dưỡng trắng da toàn thân để thay đổi làn da trắng mịn mịn màng hơn. 2. Không ăn phô mai Jenny đã từng ăn rất nhiều sữa. Phô mai xuất hiện trong hầu hết bữa ăn của cô và chúng không có ích cho sức khỏe. Vì vậy cô buộc phải từ bỏ chúng và thay bằng các bữa ăn nhiều rau, như rau xào, súp, salad. Các thực phẩm này chứa nhiều chất xơ, giúp cô cảm thấy no và thỏa mãn hơn là ăn vài lát bánh pizza. Việc không ăn sữa, phô mai giúp bữa ăn có hàm lượng calo thấp hơn. 3. Ăn bữa tối và chỉ bữa tối Ở nhiều gia đình, bữa tối là thời gian duy nhất trong ngày họ có nhiều thời kì dành cho bữa ăn, vì thế không có gì lạ khi bữa ăn tối diễn ra rất dài với hàng loạt giai đoạn ăn uống khác nhau. Chẳng hạn, hết bữa chính lại đến bữa phụ với cáct món tráng miệng như kem, sữa đậu nành, sô cô la… Tuy nhiên điều đó tác động không nhỏ đến cân nặng. Thay cho nên, Jenny bắt đầu thực hành trái cây cùng bữa tối, như chút bơ hoặc cà chua. Vì vậy, ngay sau khi kết thúc bữa tối, cô sẽ không ăn thêm bất cứ thứ gì nữa.Truy cập vào Tắm trắng toàn thân có thể kiến thức các tin tức nuôi dưỡng mới nhất nhé! Chúc quý chị em thành công!
