Sau khi sinh, mẹ thường phải đối mặt với thực tế ngực chùng nhão, chảy xệ, kém hấp dẫn. Tuy nhiên, với những mẹo sau đây, sở hữu ngực đẹp sau sinh sẽ không hề khó bằng cách làm tăng vòng 1 bằng Vaseline. Chế độ dinh dưỡng nhiêu chất béo, bổ sung estrogen Sợ mập, nhiều chị em không dám bổ sung chất béo vào chế độ dinh dưỡng mà không hề biết rằng chất béo là một chất quan trọng giúp chị em có ngực đẹp sau sinh. Đó là bởi nếu thiếu cholesterol, da toàn thân nói chung, da ngực nói riêng sẽ có độ đàn hồi kém, dễ nhăn nheo. Hơn nữa, cấu tạo của “núi đôi” gồm các mô mỡ. Khi mẹ tăng cân, ngực cũng sẽ đầy đặn hơn rất nhiều. Nếu quá gầy, vòng 1 của mẹ sẽ có nguy cơ cao bị chảy xệ, nhất là sau khi cai sữa cho con. Tuy nhiên, mẹ nên hạn chế ăn chất béo động vật. Thay vào đó, mẹ nên bổ sung chất béo thực vật và những thực phẩm giàu estrogen vì estrogen vừa hỗ trợ tuyến sữa vừa giúp ngực đẹp, săn chắc tự nhiên. Chính vì thế, để có ngực đẹp sau sinh, mẹ nên “kết bạn” với các thực phẩm như đậu nành, đậu đen, đậu đỏ, lạc, vừng… hoặc những thuốc, thực phẩm chức năng chứa estrogen tự nhiên như tinh chất mầm đậu nành. Như vậy, ngực sẽ phát triển tự nhiên, hạn chế chảy xệ. Mẹ nên “kết bạn” với những thực phẩm bổ sung estrogen tự nhiên như đậu nành để có ngực đẹp sau sinh (Ảnh internet) Cho con bú đúng tư thế Việc cho con bú đúng tư thế sẽ giúp bé bú tốt hơn, mẹ hạn chế những rắc rối như nứt đầu ti và còn giúp mẹ giữ dáng ngực, giúp mẹ sở hữu ngực đẹp sau sinh. Theo đó, khi cho con bú, mẹ ngồi thoải mái trên ghế (hoặc nằm trên giường, con nằm nghiêng bên mẹ), mặt bé hướng về phía đầu vú mẹ, đầu và chân bé thẳng hàng, bụng bé áp sát người mẹ, mẹ dùng tay nâng cả bầu vú về phía miệng bé. Nếu mẹ dùng máy hút sữa để con bú bình, mẹ giữ bình hút và phễu hút đứng thẳng, nâng phễu ngang với ngực. Khi cho bé bú, mẹ cần cho bé bú đều hai bên ngực để tránh tình trạng ngực bên to bên nhỏ (bên bé ít bú thường nhỏ hơn), sẽ không thể có ngực đẹp sau sinh. Ngoài ra, cần lưu ý, khi bé bú cạn một bên thì mới đổi sang bên kia. Nếu mẹ đang bị tình trạng vú bên to bên nhỏ, hãy ưu tiên cho bé bú ở bên nhỏ vì bé càng bú nhiều thì sữa sẽ về nhiều hơn và ngực cũng sẽ to hơn. Khi hai bên ngực đều nhau, mẹ cho bé bú luân phiên từng bên để giữ khuôn ngực đẹp. Mặc áo ngực đúng kích thước Vì ngại vướng víu và bất tiện khi thường xuyên phải cho con bú, nhiều mẹ chọn cách “thả rông” nhưng đây lại là sai lầm khiến mẹ bị mất ngực đẹp sau sinh. Khi ngực tăng kích thước, áo ngực sẽ giúp “núi đôi” không bị mất dáng, chảy xệ. Do đó, thay vì “thả rông”, mẹ nên chọn loại áo lót dành riêng cho thời kỳ cho con bú và có kích thước phù hợp với vòng 1 của mình. Mẹ nên ưu tiên chất liệu cotton vì nó sẽ thoải mái hơn, khả năng thấm hút tốt. Mẹ nên chọn áo không gọng hoặc gọng mềm và nhớ thay thường xuyên khi bị chảy sữa. cách làm tăng vòng 1 trong 1 tuần bằng cách massage thường xuyên khi cho con bú vừa giúp gọi sữa về vừa giúp giữ dáng ngực, tập các bài aerobic đơn giản, nhẹ nhàng, giảm cân tự nhiên và cai sữa từ từ… cũng là những cách giúp chị em bảo vệ khuôn ngực từ đó sở hữu ngực đẹp sau sinh.
