Với người có huyết áp thấp mãn tính hay huyết áp thấp cơ địa rất dễ bị hạ huyết áp sau khi ăn no. Mới nghe thì có vẻ điều này là vô lí, nhưng thực chất nó đã được khoa học chứng minh là rất nguy hiểm cho người huyết áp thấp đấy nhé. Xem thêm cach do huyet ap tai nha Vậy cách để điều trị huyết áp thấp? Huyết áp thấp nên ăn gì? Hãy cùng đọc bài viết dưới đây nhé: - Uống nhiều nước hơn trước mỗi bữa ăn: + Trước khi ăn bạn uống khoảng 200-300 ml nước, uống nhiều nước trước khi ăn 15 phút sẽ giúp bạn hạn chế được nhiều khả năng bị tụt huyết áp sau khi ăn no. - Chia thành nhiều bữa nhỏ: + Thực chất Ăn nhiều và ăn quá no trong một bữa là không tốt, nó sẽ khiến cho dạ dày của bạn phải làm việc hết công suất, đồng nghĩa với điều này sẽ làm tăng khả năng tụt huyết áp sau mỗi bữa ăn. + Vậy nên, thay vì ăn 3 bữa, bạn hãy chia nó thành 6 hoặc 7 bữa nhỏ hơn mỗi ngày và ăn vào các thời gian khác nhau. - Hạn chế hoặc nên ăn ít hơn những thực phẩm có chứa carbohydrat: + Bánh mì, cơm, khoai tây và những đồ uống có nhiều đường… là những thực phẩm trong thành phần có chứa nhiều carbohydrat. + Thực chất khi bạn ăn vào, Chúng được tiêu hóa nhanh chóng ở dạ dày và cuối cùng bị đẩy xuống ruột non, chính điều này sẽ làm tăng lượng máu dồn đến hệ tiêu hóa của bạn trong một thời điểm nhất định, vì vậy mà nó sẽ làm tăng nguy cơ hạ huyết áp sau ăn. + Nếu bạn tăng cường các loại ngũ cốc nguyên hạt, bao gồm: các loại đậu, các thực phẩm chứa protein và các loại dầu ăn lành mạnh, điều đó có thể giúp cho huyết áp ổn định hơn. - Ngồi hoặc nằm im trong một giờ sau khi ăn: + Bởi vì huyết áp thường giảm xuống mức thấp nhất sau bữa ăn từ 30-60 phút, vì vậy ngồi hoặc nằm sau khi ăn sẽ là phương pháp đơn giản và hiệu quả để giúp tránh được tình trạng hạ huyết áp. + Nếu như trường hợp cần phải di chuyển, bạn hãy cẩn thận và cảnh giác với những dấu hiệu hoa mắt, choáng váng,.. - Hiện nay trên thị trường có khá nhiều thuốc hoặc chất bổ sung giúp cơ thể chống hạ huyết áp sau ăn như caffeine, guar gum hay và midodrine (thuốc tăng huyết áp),... Tuy nhiên thực chất chúng vẫn đang trong quá trình thử nghiệm lâm sàng và chúng có nhiều tác dụng phụ tồi tệ hơn là giúp hạ huyết áp. + Vì vậy tại thời điểm hiện nay thì giúp phòng ngừa là phương pháp hiệu quả nhất và an toàn nhất để điều trị hạ huyết áp sau ăn Xem thêm nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa huyết áp thấp
