Bộ nhớ của chúng ta bị ́một vài khả năng lạ thường. Nhưng để bảo vệ nó chống lại một số thoái hóa do số tuổi già hoặc gìn giữ nó luôn linh hoạt minh mẫn, chúng ta cần phải tập luyện nó. Sau đây là 4 bài tập giúp bạn luyện rèn để bị một bộ nhớ tốt. 1. Làm tăng chức năng nhớ của bộ nhớ: bài tập với danh mục ́một vài căn thức ăn cần mua. Viết lên một tờ giấy hoàn toàn rất nhiều hạng mục cần mua rồi tích cực nhớ chúng vì phương án phân nhóm: nhóm quả tươi, rau củ, đồ hộp, thức uống... Hay bạn có nguy cơ phân nhóm những hạng mục căn cứ vị trí trưng bày của chúng trên một vài quầy hàng ở siêu thị. Khi mới lần đầu tiên, bạn nên luyện rèn với một danh sách khoảng 10 món sau đây đó tăng dần lên từ từ. 2. Để kích thích một bộ nhớ lười biếng: hãy đặt tên cho một vài đồ vật. Để giữ bộ nhớ linh hoạt hãy bắt chúng làm việc bởi vì phương pháp hàng ngày dành ít phút đặt tên nhanh xem một số đồ vật trong phòng bạn hay ra sức nhớ rồi tự khám lại vào cuối ngày. Bạn cũng có khi đặt tên cho những chủng hoa khi đi dạo ngoài vườn. 3. Để nhớ lâu tên của một đối tượng bạn mới gặp. Khi đối tượng ta trình bày cho bạn một người mới, bạn hãy tuân cho rằng rõ tên đối tượng đó hoặc hãy ra sức lặp lại trong lúc nói chuyện, hãy hình dung rõ tên đó viết như thế nào hay gọi điện nó với một hình ảnh gần gũi, quen thuộc nào đó. Cho thêm: mọc mụn trong miệng Chẳng hạn, đối tượng đó bị cái tên giống ngôi sao nào đó! Hoặc giống tên con vật nào đó! Hay tên người đó tuân thủ ta liên tưởng tới một vật hay một nơi chốn nào đó… 4. Để tăng trưởng nhiệm vụ nhớ bởi thị giác. Hãy nhắm mắt lại và đếm theo thứ tự tất cả một số cửa hàng trên một con đường mà bạn chọn sau đó kiểm tra lại xem bạn chứa thiếu cái nào k. Để cho bài tập càng ngày càng khó, hãy tăng dần đội quân cửa hàng lên hoặc thêm vào vài chi tiết khác như miêu tả mặt chi phí phía trước, nhớ tổng đài nhà…
