Bộ nhớ của chúng ta lây một số chức năng lạ thường. thế nhưng để bảo vệ nó chống lại những thoái hóa thông qua lứa tuổi già và giữ nó luôn linh hoạt minh mẫn, chúng ta cần có phải luyện nó. tiếp đây là 4 bài tập hỗ trợ bạn rèn luyện để bị một bộ nhớ tốt. 1. nghe tăng khả năng nhớ của bộ nhớ: bài tập với danh mục một số kiểu đồ ăn cần mua. Viết lên một tờ giấy toàn thể một số hạng mục cần có mua rồi gắng sức nhớ chúng bằng cách thức phân nhóm: nhóm trái cây, rau củ, đồ hộp, thức uống... hay bạn có nguy cơ phân nhóm một vài hạng mục dựa theo vị trí trưng bày của chúng trên một vài quầy hàng ở siêu thị. Khi mới đầu tiên, bạn nên tập luyện với một danh sách khoảng 10 món sau đây đó tăng dần lên từ từ. 2. Để kích thích một bộ nhớ lười biếng: hãy đặt tên cho rằng các đồ vật. Để giữ cho bộ nhớ linh hoạt hãy bắt chúng làm việc bằng phác đồ hàng ngày dành ít phút đặt tên nhanh chóng cho những đồ vật trong phòng bạn hay tích cực nhớ rồi tự xét nghiệm lại vào cuối ngày. Bạn cũng có khả năng đặt tên cho rằng các loại hoa khi đi dạo ngoài vườn. 3. Để nhớ lâu tên của một người bạn mới gặp. Khi người ta trình bày cho bạn một đối tượng mới, bạn hãy nghe cho rằng rõ tên đối tượng đó và hãy cố gắng lặp lại trong lúc nói chuyện, hãy hình dung rõ tên đó viết như thế nào và nối máy nó với một hình ảnh gần gũi, quen thuộc nào đó. có nguy cơ bạn biết bệnh sùi mồng gà kiêng ăn gì Chẳng hạn, người đó mắc cái tên giống ngôi sao nào đó! và giống tên con vật nào đó! hay tên đối tượng đó tuân ta liên tưởng tới một vật và một nơi chốn nào đó… 4. Để tăng cường vai trò nhớ bằng thị giác. Hãy nhắm mắt lại hay đếm theo thứ tự toàn bộ một số cửa hàng trên một con đường mà bạn chọn dưới đây đó kiểm tra lại cho rằng bạn lây thiếu cái nào k. Để cho rằng bài tập càng ngày càng tương đối khó, hãy tăng dần đội quân cửa hàng lên hay thêm vào vài cặn kẽ khác như miêu tả mặt số tiền phía trước, nhớ đường dây nhà…
