Bữa sáng lành mạnh phong cách sống của người việt namNếu bạn thức dậy vào buổi sáng và cố gắng khởi động chiếc xe của mình với đầy đủ nhiên liệu thì nó có hoạt động không? Tương tự như thế, sau 8 đến 10 tiếng nghỉ ngơi suốt đêm, cơ thể chúng ta cần được nạp năng lượng vào buổi sáng. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng những người ăn sáng đầy đủ nhanh trí hơn so với những người bỏ bữa sáng. Tập thể dục Khi bạn khởi động xe sau một thời gian dài không hoạt động, chiếc xe phát ra tiếng kêu trong một lúc. Tất cả máy móc đều cần được làm nóng và khởi động và cơ thể chúng ta cũng vậy. Nếu bạn không tập thể dục thì lượng máu lưu thông lên não sẽ không đủ dồi dào. Ngủ đủ giấc tu do tai chinhLối sống giúp tăng cường trí thông minh bao gồm cả việc ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày. Não của chúng ta cần được nghỉ ngơi; và cơ thể cũng vậy. Mất ngủ thậm chí còn làm giảm trí nhớ. Chính vì thế, đừng bao giờ coi thường giấc ngủ. Hạn chế ngọt chuyên gia đào tạo askNếu bạn nghĩ rằng đường giúp trí não sắc bén hơn thì bạn đã lầm. Đường sẽ khiến mức đường huyết và năng lượng tăng cao tạm thời. Và sau đó nó sẽ giảm xuống thấp trong vòng vài giờ đồng hồ. Chính vì thế, hãy chọn ca cao đen thay thế đường để giúp trì sức mạnh não bộ. Ngủ đủ giấc Đọc sách là hoạt động cơ bản để học hỏi và không có điểm kết thúc cho hoạt động này trong cuộc sống của loài người. Hãy đọc sách vì internet không phải là sự thay thế cho kiến thức. Đọc sách còn giúp cải thiện khả năng tập trung và đây được coi như một bài thể dục dành cho não bộ
