Với những bạn gái có vóc dáng mảnh mai, lượng mỡ thấp có thể dẫn đến ngăn chặn sự rụng trứng và ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn đã trải qua giai đoạn dậy thì và gặp phải tình trạng này, đây là cách làm tăng kích thước vòng 1 trong 1 tuần ở tuổi dậy thì bằng cách bổ sung thêm chất béo vào khẩu phần ăn và đảm bảo chu kỳ kinh nguyệt đều đặn. Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì nhờ ăn thực phẩm giàu Estrogen Estrogen là một nội tiết tố nữ mạnh, ở mức độ thích hợp có thể hỗ trợ sự phát triển kích thước vòng 1. Nguồn cung cấp estrogen tự nhiên có trong các loại thực phẩm bao gồm bí đỏ, tỏi, đậu đỏ, đậu lima, đậu xanh, cà tím, hạt lanh, và bí. Bổ sung vào thực đơn các loại thực phẩm từ đậu nành. Trong đậu nành có nhiều chất isoflavones, có thể giúp cơ thể tăng mức độ estrogen và thúc đẩy phát triển kích thước vòng 1. [video] Tránh thực phẩm giàu testosterone. Testosterone là hormone làm giảm sự phát triển ngực. Tránh các loại thực phẩm giàu protein như: khoai tây chiên, bánh quy giòn, gạo trắng và bánh nướng để giảm thiểu việc sản xuất testosterone trong cơ thể của bạn. Ăn protein. Protein là một trong những cách tốt nhất để làm cho ngực của bạn phát triển. Hãy thử uống sữa nhiều hơn và ăn nhiều trứng, bơ đậu phộng, cá nạc, thịt gà và các loại hạt. Trong mọi trường hợp, bạn cần phải cố gắng ăn một chế độ ăn uống cân bằng không phân biệt hay không, bạn đang cố gắng để làm cho ngực của bạn phát triển nhanh hơn. cách làm vòng 1 to ra nhanh nhất ở tuổi dậy thì nhờ luyện tập Luyện tập là cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì ngay tại nhà hiệu quả mà không tốn kém. Tham khảo các bài tập dưới đây và lên kế hoạch thực hiện ngay hôm nay nhé. Chống đẩy Chống đẩy là cách truyền thống giúp làm tăng kích thước vòng 1 của bạn. Đặt hai lòng bàn tay của bạn trên sàn nhà, dang hai cánh tay và bàn chân rộng bằng vai. Hạ thấp phần thân bằng cách gập khuỷu tay của bạn, sau đó dùng sức đẩy phần thân lên một lần nữa. Nếu bạn thấy phương pháp này quá khó khăn với ngón chân của bạn, bạn có thể quỳ xuống trong khi chống đẩy. Nguồn: Mẹ 2 con Mai Phương chia sẻ cách cải thiện vòng 1 bằng trứng gà đơn giản tại nhà ????
