Sức khỏe tim mạch tốt hơn Càng sử dụng nhiều trái cây, rau, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt bạn ăn, trái tim của bạn càng trở nên mạnh. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn chay ít có khả năng mắc bệnh tim trong cuộc đời của họ và có sức khỏe tim mạch tổng thể của họ tốt hơn. Đó là bởi vì sự vắng mặt của các sản phẩm động vật giúp cho huyết áp của bạn ổn định hơn, giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể, loại bỏ những yếu tố gây “áp lực” lên trái tim của bản thân. đây là loại nguon thuc pham chay chua probiotic rất ngon miệng. Giảm tỉ lệ hình thành các bệnh ung thư Có rất nhiều nghiên cứu khác nhau cho thấy làm thế nào bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư bằng cách kiểm soát chế độ ăn uống của bạn theo một cách nhất định. Ví dụ, ăn một chế độ ăn giàu các loại đậu và ít sữa động vật có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư đại trực tràng. Tương tự, một số người tin rằng ăn nhiều đậu nành có thể giúp ngăn ngừa ung thư vú. Trong thực tế, chỉ cần ăn 7 phần trái cây và rau quả trong thực đơn chay trường mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ tử vong do ung thư một cách rõ rệt. sử dụng thuc pham chay giau sat tốt cho sức khỏe của bạn. Dinh dưỡng cao hơn Nếu bạn chọn ăn chay, bạn sẽ hấp thụ được nhiều dinh dưỡng hơn chế độ ăn uống với các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật. Một nghiên cứu cho thấy rằng ăn chay giúp hấp thụ nhiều chất xơ, kali, magiê, folate và sắt hơn so với người ăn thịt. Khi bạn nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết, bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn, đồng thời giảm khả năng mắc các bệnh lý phổ biến. Có rất nhiều người sau khi chuyển sang ăn chay đã từ bỏ cả cafe vì chế độ ăn nhiều dinh dưỡng giúp họ luôn cảm thấy tỉnh táo trong cuộc sống. Làn da khỏe mạnh Rất nhiều người sau khi chuyển sang ăn chay đã không còn phải lo lắng về vấn đề mụn trứng cá trong cuộc sống hàng ngày. Đối với chế độ ăn thông thường, việc sử dụng sữa động vật thường xuyên đã được chứng minh là gây ra mụn trứng cá cho nhiều người vì nó kích thích bài tiết insulin trong cơ thể. Một thời gian ngắn sau khi từ bỏ tất cả các sản phẩm động vật, nhiều người đã có được làn da vô cùng khỏe mạnh. Lợi ích này một phần còn đến từ lượng chất xơ “giàu có” và các chất chống oxy hóa thực dưỡng từ thực vật, giúp hạn chế sự lão hóa cũng như đem đến làn da căng tràn sức sống. Nguồn: hướng dẫn làm mon chay tu ca tim thơm ngon nhất
