Mặc dù đó là một động tác khá đơn giản, hầu hết người chơi golf giải trí vẫn tiếp tục vật lộn với backswing pivot. Một khi chúng pivot không chính xác, thật khó để uncoil đúng cách trong quá trình đi xuống của chúng. Và vì những chuyển động này là nền tảng cho cú swing của bạn, những thói quen xấu này làm cho bất kỳ cải thiện nào khác trở nên khó khăn. May mắn thay, bài luyện tập phù hợp có thể giúp bạn học cách thực hiện hai động tác này một cách chính xác (có thể bạn quan tâm: Gậy golf số 7 đánh xa bao nhiêu). Đứng thẳng lên với cột sống thẳng đứng, hai chân rộng bằng vai và phần thân trên của bạn tập trung ở giữa hai bàn chân. Khoanh tay trước ngực, mỗi tay chạm vào vai đối diện. Giữ cánh tay của bạn ở vị trí này trong suốt cuộc tập luyện. Xoay vai sang phải (nếu bạn thuận tay phải). Phần thân trên của bạn nên giữ ở giữa và cột sống của bạn cương cứng. Hông phải của bạn sẽ di chuyển thẳng về phía sau và bạn sẽ cảm thấy một chút áp lực ở đầu gối phải khi bạn cố gắng giữ cho nó không di chuyển sang bên phải. Sự căng thẳng này là một thành phần chính của một trục chính; nó có nghĩa là đầu gối phải của bạn ổn định và bạn đang xoay quanh khớp hông phải. Đầu gối trái của bạn sẽ uốn cong về phía trung tâm của lập trường của bạn. Xoay tất cả các cách trở lại để ngực của bạn đối mặt với bên trái của bạn. Đầu gối trái của bạn di chuyển trở lại vị trí ban đầu và sau đó, không giống như đầu gối phải của bạn ở bước trước, bạn cho phép nó tiếp tục di chuyển sang trái. Điều này cho phép trọng lượng của bạn lăn vào bên ngoài của bàn chân trái của bạn. Hông phải của bạn sẽ xoay quanh để cho phép điều này, và bạn sẽ kết thúc bằng ngón chân phải của mình. Cột sống của bạn sẽ vẫn cương cứng. Quay trở lại vị trí bắt đầu của bạn, nhưng lần này uốn cong đầu gối của bạn một chút và nghiêng cột sống của bạn về phía trước, có thể cảm thấy như thể bạn đang nhấc đầu ra phía sau một chút. Điều này bắt chước vị trí thiết lập của bạn; lưu ý cảm giác này như thế nào, sau đó quay trở lại vị trí bắt đầu (cương cứng cột sống) của bạn một lần nữa và uốn cong đầu gối của bạn một lần nữa. Quay sang bên phải một lần nữa, lần này với đầu gối của bạn uốn cong. Việc di chuyển sẽ dễ dàng hơn trong lần này, và nó sẽ dễ dàng hơn để giữ đầu gối phải của bạn đúng vị trí. Cúi người về phía trước một chút từ vị trí này - đầu gối uốn cong, ngực hướng về bên phải. Điều này có thể cảm thấy một chút lạ, nhưng đây là vị trí của bạn sau một trục chính thích hợp. Một lần nữa, hãy chú ý vị trí này cảm thấy như thế nào trước khi trở lại vị trí bắt đầu bước này - cột sống cương cứng, đầu gối uốn cong, ngực hướng về bên phải. >> Xem thêm: Cách chọn túi golf honma chính hãng Xoay ngực về vị trí bên trái (kết thúc) của bạn một lần nữa nhưng giữ cho cột sống của bạn thẳng và đầu gối được uốn cong. Đây là vị trí kết thúc của bạn sau khi bạn tháo dây chính xác. Một lần nữa, hãy chú ý đến cảm giác của vị trí này. Giữ vị trí bắt đầu ban đầu của bạn, nhưng lần này uốn cong đầu gối của bạn và uốn cong cột sống của bạn về phía trước để bạn ở vị trí địa chỉ của bạn. Giữ cho cột sống của bạn uốn cong và đầu gối của bạn uốn cong, xoay hoàn toàn sang vị trí phải. Đây là vị trí backswing của bạn. Bỏ vào vị trí kết thúc của bạn. Bạn có thể thực hành bài tập này bất cứ lúc nào mà không cần gậy golf ( Xem thêm: bóng golf titleist giá rẻ) để ăn sâu vào cảm giác của một chuyển động xoay và uncoil thích hợp.
