Ở nhiều nước trên thế giới chủ yếu là các nước phát triểnHiện nay trên các nước đang phát triển,quả óc chó đang ngày càng phổ biến,được biết đến và ưa dùng bởi những công năng về sức khỏe cực hữu ích mà nó mang lại. Và Quả óc chó là một trong những món ăn thường được sử dụng. Cách ăn Trái óc chó ở các nước này cũng rất đa dạng Với những người chưa bao giờ ăn loại Trái này thì ngày đầu ăn lên ăn từ 2-3 quả, ngày thứ 2 ăn 4 – 5 quả. Khi ăn Quả óc chó lần đầu có khả năng bạn chưa quen, không thích Hạt óc chó, việc sử dụng ít và tăng dần sẽ giúp đỡ cho bạn cảm thấy thích nghi, và thấy Quả óc chó ngon hơn sau mỗi lần ăn.rồi sau đó các ngày sau các bạn có khả năng ăn đến 8 Trái óc chó thường xuyên và có thể sẽ nhiều hơn một điều vô cùng quan trọng đó là địa điểm tìm mua quả óc chó giá tốt và chất lượng Cách ăn ở trên rất phù hợp đối với các bà bầu khi ăn Quả óc chó.Với cách ăn như vậy sẽ giup thân thể nạp được một lượng chất phù hợp và tránh việc không bị ngán và chán mỗi lần ăn,ăn nhiều và không bị ngán và chán. Đồng thời, với số lượng như trên đã bổ sung một lượng đủ các chất cấp thiết với cơ thể trong Hạt óc chó. Khi sử dụng quá có khả năng sẽ làm dư thừa chất. Với Trái óc chó còn nguyên vỏ thì cần phải tách vỏ trước khi dùng. Bạn có khả năng dùng kìm chuyên dụng hoặc dao nhọn để tách lớp màng cứng bên ngoài.nếu tách theo đường rạch săn ở vỏ sẽ dễ hơn nhiều Lưu ý ăn Hạt óc chó với một hàm lượng đầy đủ đều tránh việc ăn quá ít hay quá nhiều có một số thông tin mà các nhà khoa học đưa ra để chỉ cho mọi người biết cách ăn đủ để cung cấp chất dinh dưỡng hợp lý,tốt cho sức khỏe và rất ngon miệng Bên nước ngoài họ ăn và sử dụng Hạt óc chó rất điều độ tiêu chuẩn để luôn có một lượng chất bồi bổ tốt nhất,và đá có một bài báo viết rằng làm sao để điều chỉnh hàm lượng ăn Hạt óc chó Qủa óc chó với một món ăn có thể làm món ăn vặt rất ngon,Ngoài việc mang lại chất bổ cho cơ thể thì óc chó còn là mọt loại Quả có công dụng giảm cân rất tốt.Bạn có khả năng ăn bất cứ lúc nào mà không lo. Đặc biệt đối khi mang thai, hay khi đói thì có thể dùng Quả óc chó làm một món ăn vặt thay vì các thực phẩm khác. Bà bầu ăn Quả óc chó còn rất tốt cho sức khỏe và thai nhi,các mẹ bầu khi ăn hỗ trợ thai nhi lớn mạnh toàn vẹn và có thể phòng ngừa được nhiêu loại bệnh nguy hiểm tiềm ẩn Hoặc với người muốn giảm cân, khi giảm cân bạn phải tuân theo một chế độ giảm cân nghiêm khắc, không ăn vặt, các chất gây béo phì, chất có ga, các loại snack, thức ăn ăn liền… và thường thì những người như vậy họ lại rất khó để cưỡng lại sức hút của đồ ăn. Điều đó càng khó khăn hơn khi bạn không có thức ăn thay thế.Vậy thì đừng chần trừ mà hãy sử dụng loại Quả óc chó để làm thực phẩm thay thế giúp bạn quên đi các món ăn đầu chất béo kia,quên đi dễ dàng bởi óc chó cũng có mùi vị rất ngon.Qủa óc chó là một loại Trái rất tốt cho việc giảm cân mà lại rất ngon rất dễ ăn Việc sử dụng Hạt óc chó giờ đang rất đa dạng.tuy nhiên ở nước ta Trái óc chó chất lượng vẫn đưa được phổ biến và rất ít người dân biết đến loại Hạt này và ít người tiêu dùng sử dụng nó lên cách ăn và đa dạng món ăn của chúng ta không bằng được với nước ngoài các nước như USA,Nga… Quả óc chó được sử dụng chế biến theo nhiều cách khác nhau từ nướng, làm bánh, trộn cùng salad cho tới làm sinh tố… rất nhiều món có khả năng chế biến từ Trái óc chó. Bạn có thể để cả vỏ và nướng trong lò vi sóng hoặc chỉ nướng mình Hạt Quả óc chó để sử dụng luôn. Quả óc chó sẽ rất bùi, thơm, giòn đều, không sợ cháy và thời gian chế biến cũng sẽ nhanh hơn.
