Biếng ăn là một chứng bệnh thường gặp ở trẻ em đang trong độ tuổi ăn dặm hoặc mẫu giáo và có nhiều gia đình bữa ăn ko khác gì cuộc chiến là nỗi khổ tâm của nhiều cha mẹ. Vậy, để trẻ thích ăn hay thậm chí là ko ghét thức ăn, bạn hãy thử vận dụng 3 bí quyết trị trẻ biếng ăn hiệu quả tại nhà dưới đây nhé. Cách trị biếng ăn ở trẻ Hãy từ bỏ tư tưởng nhồi nhét Khi thấy trẻ biếng ăn, bố mẹ thường có tâm lý tìm đủ mọi cách để con ăn được nhiều thức ăn như tìm mua những món ngon, lạ mồm, cho con xem hoạt hình, đi ăn rong và thậm chí là nhồi nhét mặc cho các bé khóc, giãy giụa. Ngoài ra, đây đích thực là ý kiến sai lầm. Bởi theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc ép trẻ ăn sẽ làm cho trẻ sợ ăn, lười ăn và có nguy cơ làm tổn thương tình cảm cha me – con cái. Vì thế, muốn giải quyết tận gốc vấn đề, bạn hãy thư giãn bản thân và bỏ tư tưởng này đi nhé. Thay vì nhồi nhét trẻ phải ăn 1 loại đồ ăn nào đó vì chúng tẩm bổ hay đắt tiền, hãy đơn giản là cho trẻ có quyền chọn lựa đồ ăn, để trẻ tự ăn và dừng khi nào bé muốn. Bạn chỉ nên đóng vai trò hướng dẫn, khuyến khích trẻ mà thôi. Nếu bé không muốn ăn và đã thấy no, bạn đừng ép, và cũng đừng căng thẳng về điều đó bởi các bé rất nhạy cảm và chúng sẽ nhận ra sự căng thẳng của bạn đấy. Hãy tôn trọng quyết định và quyền tự do của bé. Tạo cảm hứng để bé ăn nhiều hơn Tạo cảm hứng ăn uống cho bé cũng là 1 cách thức giúp bé thích ăn. Thay vì nói với trẻ “Con thử món này nhé, ngon lắm!” thì bạn hãy ăn món đó một cách thật ngon miệng – thậm chí bạn chẳng cần nói gì bé cũng sẽ tò mò và rất dễ bị “dụ”. Không chỉ là chọn đồ ăn, hãy làm cho bé hứng thú hơn với bữa ăn hàng ngày ở nhà khi bạn cho phép bé lựa chọn đĩa, bát ăn hay cốc uống nước. Bé sẽ mong đến bữa ăn để được tự mình lựa chọn xem hôm nay mình sẽ ăn bát có hình con thỏ hay con hổ? Màu đỏ hay màu xanh? 1 “chiêu” nữa là hãy để bé ăn cùng bàn với mọi người trong gia đình và khuyến khích bé tự ăn. Phương pháp này chẳng những tập cho bé tính tự lập mà còn trao cho bé cơ hội tự chọn lựa đồ ăn mà bé thích nữa. Để bé có cảm giác thèm ăn, bạn cũng lưu ý là ko nên cho trẻ ăn kẹo, bánh trong vòng 3 – 4 tiếng trước khi ăn. Thời gian ăn cũng cần lưu ý, hợp lý nhất là 20 – 30 phút bởi nếu kéo dài thức ăn không còn nóng, ko đảm bảo dinh dưỡng và ảnh hưởng tới bữa ăn kế tiếp. Khi| ăn, bạn cũng ko nên để trẻ xem tivi hay chơi đồ chơi để trẻ “toàn tâm toàn ý” cho bữa ăn nhé. Bên cạnh đó, mọi con nhỏ đều thích được khen. Chính vì vậy nếu bé thử 1 loại đồ ăn mới, dù ít hay nhiều, hãy khen ngợi bé một cách hết dạ và vui vẻ. “Con vừa ăn thử cà rốt đấy, con giỏi quá! Mẹ rất kiêu hãnh về con”. Với phương pháp làm này, bạn sẽ làm cho việc bé muốn thử đồ ăn mới ko còn khó khăn gì nữa. Hoàn thiện dinh dưỡng cho trẻ Để giúp bé có cảm giác thèm ăn thì bên cạnh “nghệ thuật cho ăn”, bạn cần học thêm “nghệ thuật hoàn thiện dinh dưỡng” cho trẻ. Đây là khâu đặc biệt quan trọng bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao, cân nặng của trẻ. Để đảm bảo dinh dưỡng, các bé cần phải được cung cấp đầy những chất đạm, đường, mỡ, khoáng chất, vi chất, … Tuy nhiên, những chất dinh dưỡng này dễ bị “hao hụt” nếu bạn chế biến, bảo quản không đúng cách bởi thế, bạn cần “thuộc lòng” 1 số lưu ý dưới đây nhé. Đối với các thức ăn có nguồn góc từ động vật, hãy hầm nhừ để bé dễ tiêu hóa. Bên cạnh đó bạn cũng nên tăng cường thêm những món dễ nuốt hơn và hầu như bé nào cũng thích như: bơ, phô mai, trứng, bơ lạc, sữa chua, … cho bé. Đối với rau củ, để “dụ” bé ăn rau, thay vì một loại rau, hãy làm 1 khay rau đầy màu sắc thật bắt mắt và thử đủ các loại rau củ bạn có thể nghĩ ra. Và lưu ý rằng chỉ nên đưa rau củ vào trước khi cho trẻ ăn. Hãy chia nhỏ bữa ăn ra thành nhiêu bữa mỗi ngày để đảm bảo đủ lượng dinh dưỡng cần phải có. Tuy nhiên, bạn cần chịu khó đổi món cũng như học phương pháp chế biến món mới từ nguyên liệu cũ; hãy chú ý tới hương vị, màu sắc, độ dinh dưỡng để tăng cường sự thèm ăn ở bé. Cuối cùng, nếu bạn đã phấn đấu “hết sức” mà bé vẫn ko ăn được nhiều thì có thể cho bé uống thêm sữa có chứa một lượng đủ các dưỡng chất quan trọng trong những bữa phụ hàng ngày để giúp bổ sung toàn bộ các dưỡng chất mà trẻ bị thiếu hụt từ bữa ăn. Với các “tuyệt chiêu” 3 phương pháp trị biếng ăn ở trẻ hiệu quả tại nhà được liệt kê ở trên, hi vọng con bạn sẽ ko còn biến ăn nữa nhé!
