nếu như bạn cảm thấy đang nghi ngờ hay đang gặp phải những dấu hiệu quá nhiều estrogen thì đừng nên quá lo âu vì nó có thể khắc phục được. Cụ thể 1 số biện pháp giúp lấy lại cân bằng sau: dùng rau họ cải giúp cân bằng estrogen Bắp cải súp lơ giúp cân bằng lại lượng estrogen trong cơ thể các loại rau rau họ cải như: cải bắp, bông cải xanh, cải xoăn, súp lơ… Ẳn nhiều thực phẩm hữu cơ những chất hóa học và thuốc trừ sâu có trong các thực phẩm như cà chua, những loại rau, quả, mướp đắng… có thể kích hoạt thụ thể estrogen khi hấp thụ vào cơ thể. Vậy nên nếu như bạn đang có dấu hiệu estrogen cải thiện cao thì các thực phẩm hữu cơ sẽ giúp bạn làm giảm độc tố trong cơ thể đồng thời giúp cân bằng, làm cho estrogen thấp hơn. Giảm tiêu thụ bia rượu Ẳn nấm: những loại nấm có thể làm giảm sản xuất những aromatase-đây là một loại enzim có chức năng chính là sản xuất estrogen. Do đó đây sẽ là thực phẩm nên ra đời nhiều trong thực đơn hàng ngày của những quý bà đang có estrogen tăng cao. Nấm rất dễ chế biến bạn có thể nấu chín hoặc làm cho salad cũng rất ngon và dễ ăn. Ẳn hạt lanh Bạn có thể điều chỉnh hàm lượng estrogen cải thiện cao bằng cách ăn hạt lanh Hạt lanh đã khử chất béo có tác dụng kháng estrogen rất có lợi, phytoestrogens trong hạt lanh có thể kiểm soát và giảm hoạt động của estrogen thừa tương tự cải thiện cường hoạt động estrogen thiếu hụt, giúp cơ thể giảm việc sản sinh các dạng estrogen hoạt tính. Hơn nữa, chất lignans có trong nó còn giúp loại bỏ estrogen quá nhiều khỏi cơ thể. Phụ nữ ăn hạt lanh còn giảm được nguy cơ ung thư vú, ung thư buồng trứng. Thêm 2-4 muỗng canh hạt lanh vào chế độ ăn hàng ngày sẽ là giải pháp công hiệu nếu bạn muốn cân bằng hormone estrogen ở mức thích hợp. Tập thể dục: quý cô có thể tập yoga, đi bộ, ngồi thiền hoặc các bài tập nhẹ nhàng ngoài việc lấy lại vóc dáng nuột nà, săn chắc, nâng cao sức khỏe thì còn giúp cân bằng estrogen. Estrogen được lưu trữ trong những tế bào chất béo vì thế khi cơ thể bạn thừa cân, lượng estrogen trong người cũng nhiều hơn. Khi đó, chất béo cũng làm cho tăng nồng độ của aromatase dẫn đến việc sản xuất estrogen tăng.bởi vậy, những chuyên gia đều cho rằng những bài tập vận động từ trung bình đến cường độ cao sẽ giúp làm giảm khoảng 7% lượng estrogen quá nhiều trong cơ thể. Tập thể giúp giúp nâng cao sức khỏe và rất có lợi cho các ai quá nhiều estrogen hạn chế các sản phẩm đến từ sữa bò: Tiến sĩ Michael Greger cho nhận biết sữa bò chứa rất nhiều estrogen nhất là khi người ta vắt sữa trong giai đoạn thai kỳ. Estrogen được tìm thấy trong sữa bò thúc đẩy sự tăng trưởng của những khối u trong những mô vú và cổ tử cung. Bởi thế khi cơ thể có lượng estrogen tăng cao thì cần loại bỏ món ăn này ra khỏi thực đơn hàng ngày. Giải phóng estrogen Dư thừa bạn nên tránh uống sữa bò tránh ăn thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo: Nghiên cứu cho thấy ngay cả khi bạn chỉ uống một tách cafe mỗi ngày cũng có thể làm cho tăng nồng độ estrogen, khi uống càng nhiều hàm lượng estrogen sẽ càng tăng cao gấp nhiều lần. ngoài ra quý cô có thể dùng viên uống Bảo Xuân đây là 1 sản phẩm khá ưu việt vì có khả năng bổ sung khi thiếu và đào thải khi quá nhiều estrogen (estrogen tăng cao) nên có thể giúp cơ thể lấy lại hiện trạng cân bằng estrogen. Đây là sản phẩm suy nhất được hội sản phụ khoa khuyên sử dụng và đã được xác thực lâm sàng rất an toàn. Nguồn: http://phunulamdep.vn/
