Thực phẩm giàu chất xơ phải kể đến như: bánh mì, gạo lức, rau xanh, trái cây, đậu và yến mạch. 2.Uống nhiều nước để hỗ trợ tiêu hóa Điều quan yếu để duy trì sự sống chính là cung cấp đủ lượng nước cấp thiết cho thân thể. Uống nhiều nước giúp quá trình luận bàn chất, quá trình tiêu hóa làm việc thuận tiện hơn, ngoài ra còn giúp loại bỏ các độc tố ra ngoài từ đó giúp thân thể khỏe mạnh tránh các. Ngoài việc không bổ sung đủ lượng chất xơ cần thiết, uống ít nước cũng là duyên cớ gây táo bón. >> http://chuabenhdaudaday.vn/viem-loet-da-day-va-bien-chung-nguy-hiem.html 3.Cắt giảm chất béo cho ruột được khỏe mạnh Thức ăn béo, nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên, nem chua rán, bánh mì kẹp thịt hay các loại đồ ăn nhanh khác chính là duyên do làm hệ tiêu hóa của bạn dễ bị tổn thương và gặp nhiều vấn đề có thể gây đau bụngợ nóng, đầy bụngăn không tiêu … Cắt giảm các thực phẩm dầu mỡ chiên đi chiên lại nhiều lần sẽ khiến dạ dày của bạn làm việc nhẹ nhàng hơn đồng thời phòng tránh bệnh ung thư dạ dày được hiệu quả hơn. 4.Tránh các loại gia vị cay chua Nhiều người thích ăn cay và cố nhiên họ chẳng bao giờ nhọc lòng đến việc thức ăn cay ảnh hưởng như thế nào đến hệ thống tiêu hóa, đến bao tử của họ. Bạn cần phải biết rằng, ăn nhiều đồ ăn cay nóng chính là duyên do gây ra chứng ợ hơi, ợ nóng hoặc đi tả. Hãy hạn chế các loại đồ ăn này để bảo vệ tốt cho hệ tiêu hóa của chính bản thân mình. 5.Chọn lọc các loại đồ uống Trà, cà phê, nước uống có ga, rượu bia là những loại đồ uống gây tăng dịch axit trong bao tử từ đó dẫn đến chứng ợ nóng, đau dạ dàyloét dạ dày, đầy bụng, ợ hơi. Để giúp hệ tiêu hóa được khỏe mạnh bạn nên chọn đúng loại đồ uống chẳng hạn như trà thảo dược, sữa, nước lọc, nước hoa quả… Bên trên là một đôi gợi ý về chế độ ăn uống cũng như cách chăm nom hệ tiêu hóa khỏe mạnh mà mọi người nên biết, hãy xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh nhằm phòng tránh bệnh tật được tốt hơn.
