Không thức khuya – dễ dàng tăng cân Nếu bạn muốn tăng cân hiệu quả thì nên bỏ ngay thói quen thức khuya và phải ngủ đúng giờ, đủ giấc. Việc thức khuya ảnh hưởng nhiều đến cân nặng, khiến cơ thể mệt mỏi, ăn không ngon và không thể tăng cân được. Mỗi ngày nên ngủ đủ 8 tiếng, có như vậy cơ thể mới không mệt mỏi, giúp bạn nhanh chóng tăng cân. Dễ dàng tăng cân nhờ việc ăn khuya Nếu bạn muốn tăng cân nhanh thì bạn có thể ăn đêm trước khi ngủ ít nhất 1 giờ, bạn nên ăn những thực đơn dễ tiêu hóa, mềm tránh ăn những loại khó tiêu có thể ảnh hưởng đến dạ dày. Nếu bạn ăn quá sát giờ ngủ và ăn những thực phẩm khó tiêu sẽ khiến dạ dày hoạt động nhiều, dẫn đến khó ngủ hoặc sẽ dễ gây nên bệnh tim mạch và huyết áp. Dễ dàng tăng cân bằng việc ăn vặt trái cây Lượng đường trong trái cây khô vừa hấp dẫn lại vừa đặc biệt có thể kích thích vị giác, tăng cảm giác thèm ăn lên cho bạn. Một số loại trái cây sấy khô giúp tăng cân nhanh như nho khô, táo khô, dâu khô… và một số loại rau củ sấy khô khác. xem thêm : Những mẹo tăng cân khác mà bạn chưa biết Những mẹo tăng cân đơn giản nhờ ăn rau xanh, hoa quả. Nên sử dụng các loại trái cây khô vì trái cây khô chứa lượng dinh dưỡng nhiều hơn trái cây tươi. Trên đây là một số mẹo giúp bạn tăng cân nhanh chóng hiệu quả, hãy áp dụng để có thể nhanh chóng đạt được vóc dáng và cân nặng như mong đợi nhé. Nguồn : http://tangcannhanh.info/
