Hiện nay, với tình trạng thiếu vitamin thực sự xảy ra khá phổ biến khi bên trong cơ thể không được cung cấp đủ những thực phẩm chứa tất cae các loại vitamin cần thiết. · tiêm filler làm gì ? · thuốc làm tan filler là gì? · nâng mũi filler có tốt không vậy ? Theo tiến sĩ Rob Hobson - một vị chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu nước Anh, khi đó, với tình trạng thiếu vitamin đã có những dấu hiệu sẽ giúp cho chúng ta nhận biết để kịp thời cho việc bổ sung, giúp làm tăng cường miễn dịch vào cơ thể và để bảo vệ sức khỏe. Những dấu hiệu đã cảnh báo bao gồm khi hơi thở có mùi hôi, đau đầu, tóc mỏng, các đốm trắng nằm trên móng tay, giảm đi ham muốn tình dục, da khô, môi nứt nẻ, thậm chí còn là stress... * Môi nứt nẻ: Đây chính là những dấu hiệu thiếu sắt hoặc thiếu đi vitamin C. Tình trạng thiếu đi vitamin này sẽ còn có thể dẫn đến tới những vấn đề khác ví dụ như tóc mỏng, cơ thể có thể bị suy nhược, miễn dịch kém... Để thực sự khắc phục kịp thời, cần bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất sắt hoặc cả vitamin C như các loại thịt đỏ chứa rất nhiều sắt, ớt đỏ, chế phẩm từ đậu, hoa quả rất giàu vitamin C ví dụ như chanh, kiwi, dâu, cam, quýt... * Gàu: chính là dấu hiệu của sự tình trạng thiếu Biotin, vitamin B7 hoặc thiếu đi các axit béo rất cần thiết. Khắc phục bằng cách này cần bổ sung các thực phẩm từ cá như cá hồi, cá ngừ... và tất cả các loại hạt như hạt dẻ, hạnh nhân, lạc và cả hạt hướng dương.... * Nổi mẩn, vảy nến: Đây có thể là dấu hiệu của tình trạng thiếu đi vitamin D, vitamin B, kẽm, và cùng các axit béo rất cần thiết khác. Khắc phục bằng cách bằng việc bổ sung thêm thực phẩm như trứng, cá hồi, tôm, nấm....
