Để phòng và điều trị cao huyết áp, thì người bệnh đừng nên ăn cà và dưa muối, không uống nước chè đặc mà thay bằng nước chè xanh, sữa đậu nành. Nguyên tắc ăn hợp lý để phòng ngừa và điều trị cao huyết áp là ít natri, giàu canxi, magiê, vitamin, những chất vi lượng, các chất chống ôxy hóa Sản phẩm pqa dưỡng huyết thanh não hỗ trợ điều trị cao huyết áp sau 1 liệu trình – Hạn chế muối ăn, giảm mì chính. Lượng muối ăn và mì chính sau 6 g mỗi ngày, đối tượng bị phù, suy tim ăn ít hơn 2-4 g. – Bỏ các loại thức ăn có muối mặn như cà, dưa muối, mắm tôm, mắm tép, thức ăn đóng hộp…. – Ăn nhiều hoa quả để có nhiều chất chống ôxy hóa, kali. – Nên ăn nhiều chế phẩm từ đậu nành. Hạn chế thức ăn có tác dụng kích thích ham muốn thần kinh và tâm thần – Bỏ rượu bia, cà phê, nước chè khô đặc – Tăng các loại thức ăn, nước uống có tác dụng an thần, hạ huyết áp, lợi tiểu như canh lá vông, ngó sen, chè sen vông… Điều chỉnh tỷ lệ thành phần thức ăn, thức uống hợp lý Tổng nhu cầu năng lượng trong ngày 30-35 kcal Trên đây mỗi kg thể trọng một ngày. Người bệnh thừa cân, béo phì có thể tính mức năng lượng theo mức BMI như sau: BMI: 25-29,9, năng lượng cơ thể cần phải 1.500 kcal mỗi ngày. BMI: 30-34,9, năng lượng cơ thể cần phải 1.200 kcal mỗi ngày. BMI: 35-39,9, năng lượng cơ thể cần phải 1.000 kcal mỗi ngày. BMI từ 40 trở lên, năng lượng cơ thể cần phải 800 kcal mỗi ngày. – Đạm: Khoảng 12-15% năng lượng khẩu phần, nếu không mắc phải suy thận. Sử dụng nhiều lần protein thực vật như đậu đỗ, nếu mắc phải suy thận cần phải giảm 0,4-0,6 g Trên đây mỗi kg cân nặng một ngày tùy theo mức độ thận yếu. – Nên ăn ít đường, bánh kẹo ngọt, tốt nhất là ăn chất bột từ những hạt ngũ cốc và khoai củ. – Chất béo: 15-20% năng lượng khẩu phần. Ăn ít mỡ, bơ, tốt nhất sử dụng dầu từ cá, đậu nành, lạc vừng, dầu hướng dương. Người bệnh béo nên ăn ít dầu mỡ hơn. Bỏ thức ăn rất nhiều lần cholesterol như óc, lòng, tim, gan, thận và ăn ít trứng. – Chất khoáng, vi lượng, vitamin: Ăn đủ yếu tố vi lượng và vitamin, nhất là là vitamin C, E, A có nhiều trong rau, quả, giá, đậu đỗ và những vitamin nhóm B: B12, B6, acid folic. – Thức uống: Không nên uống nước chè xanh, chè sen vông, chè hoa hòe, sữa đậu nành, nước ngô luộc, nước rau luộc là thích hợp nhất vừa lợi tiểu an thần, vừa hạ huyết áp. Nguồn: https://suckhoedoisong.vn/pqa-mau-xanh-huyen-thoai--n148939.html
