Cá có chứa hàm lượng cao các axit béo omega-3, có nguy cơ giúp cho giảm sưng viêm. Đau vùng thắt lưng là một hình thức viêm nội bộ, thêm cá trong chế độ dinh dưỡng của bạn có khả năng giúp cho giảm mức độ đau đớn do những cơn đau đớn lưng gây ra. Omega-3 ở mức độ cao giúp cho giảm sút đáng nói mức độ viêm gây ra cơn đau đớn vùng eo lưng. Nếu bạn không thể ăn không ít cá thì nên bổ sung omega-3 từ các kiểu dầu cá. Nhưng bổ sung dầu cá nên nghiên cứu ý kiến của thầy thuốc. hầu hết các kiểu hoa quả và rau quả là ít calo và rất nhiều hoạt chất xơ, vitamin và khoáng dinh dưỡng. Ẳn quá nhiều trái cây và rau quả sẽ giúp giữ trọng số lượng của cơ thể một cách dễ dàng hơn, giúp cho giảm cân ở những trường hợp béo phì. Việc giữ một trọng số lượng vừa phải sẽ suy giảm áp lực công dụng lên các vùng xương khớp, xương cột sống. Do đó nó sẽ có tác dụng giảm sút bớt các cơn đau đớn. Mặt khác một vài kiểu hoa quả và rau có thêm đặc điểm chống đau rất tốt như: anh đào, nam việt quất, nho đỏ, hoa quả họ cam quýt chứa rất nhiều vitamin C. Những loại trái cây này giúp cho trì hoãn sự phát triển của viêm khớp, giảm các cơn đau đớn vùng eo lưng. Đọc thêm: http://xn--aulng-4ya03i.com/chua-kh...va-chua-benh-dau-lung-voi-mot-loai-thuc-pham/ Vừng đen: Vừng đen có thể chữa trị ngũ tạng hư tổn, làm tăng khí lực và thực hiện vững gân cốt. Trong dân gian thường uống rượu vừng đen để chữa chứng đau khớp, tứ chi yếu liệt và vùng eo lưng đau gối mỏi ở người già. Dân gian thường hay sử dụng cháo vừng đen để bổ thận và điều trị chứng yêu thống. Hạt sen: Trong đông y, hạt sen khá là hợp lý với chứng đau vùng thắt lưng mạn tính do yếu thận hoặc có kết hợp với hàn thấp. Đọc thêm: http://xn--aulng-4ya03i.com/chua-khoi-benh-dau-lung/bi-dau-lung-mac-benh-gi/ Hạt dẻ: Hạt dẻ có công dụng bổ thận khí, kiện tỳ vị, làm mạnh vùng thắt lưng gối. Để trị chứng đau lưng mỗi ngày cần ăn 10 hạt dẻ hoặc giả chế biến cháo hạt dẻ ăn rất hay. Để tránh và phòng tránh đau vùng eo lưng, bạn cần phải không nên các kiểu thức ăn có chứa không ít chất béo, đường. Đồ ăn chứa khá nhiều đường, chất béo như đồ ăn nhanh, các đồ ăn chiên, rán, xào sẽ khiến cho chứng bệnh đau đớn lưng thêm không nhỏ.
