Đối với đồng phục trong lúc tập luyện máy tập chạy bộ thì cần một bộ đồ thoải mái khi tập, tránh gò bó, không nên mặc những đồ ôm sát cơ thể, quần jean, quần ôm, áo ôm, nên mặc những bộ đồ có khả năng co giãn, cử động mạnh được, tốt nhật mặc đồ có khả năng hút mồ hôi tốt. Để tránh những tổn thương với đôi chân trong khi tập luyện, bạn nên chọn những đôi giày thể thao chuyên biệt. Một đôi giày với kích thước vừa với chân, không quá rộng hay chật sẽ giúp bạn sải bước tự tin và có thêm cảm hứng. Bạn mặc những bộ đồ không thoải mái, chất liệu không tốt sẽ ảnh hưởng cho việc tập luyện, hiệu quả không cao, nhanh mệt , tốn sức. Vào mùa lạnh thì nên mặc đồ giữ ấm ,bộ đồ tập cần rộng rãi, quần áo dài che kín tay chân, nên thêm một áo mỏng co dãn thấm mồ hôi ở trong để khi ra mồ hôi sẽ không bị cảm lạnh. Tập luyện hằng ngày bằng máy tập chạy bộ thường trong khoảng từ 30-45 phút, và nên luyện tập trước bữa ăn khoảng 30 phút và sau bữa ăn khoảng 2 giờ đồng hồ. Bạn cũng không nên chạy nhiều vào buổi tối để không bị kích thích và tránh tình trạng khó ngủ vào ban đêm. Những người mới bắt đầu chạy bộ thường nghĩ rằng tập nhiều, chạy nhiều, kết quả đạt được cũng nhiều. Đó là nguyên nhân dẫn đến các chấn thương như bong gân, trật khớp. Khi mới chạy, bạn nên tập đều đặn và duy trì tốc độ vừa phải để cơ thể thích nghi dần với cường độ tập luyện, tránh tình huống chạy quá sức mình. Lưu ý khi tập luyện máy chạy bộ điện: Bài tập khởi động trước thật kỹ trước khi bắt đầu tập chạy bộ, bạn nên khởi động trước 10 tới 15 phút để làm quen cho các bài tập hoạt động mạnh Khi tập không nên đổ người về phía trước sẽ rất nguy hiểm trong tập luyện, đối với người mới tập luyện sẽ cảm thấy khó khăn trong lúc chạy để luôn giữ đúng tư thể . Để tránh tổn thương khớp gối, hãy tăng cường bài tập cho cơ hông, cơ hông càng mạnh bạn càng điều khiển xương đùi dễ dàng, từ đó khiến cho khớp gối ổn định hơn. Dành cho người mới tập máy chạy bộ điện thì nên chọn mức độ thấp nhất giống như đi bộ và tăng dần tốc độ khi mà thích ứng được, kết thúc bài chạy thì nên điều chỉnh tốc độ giảm dần, đừng nên ngừng đột ngột sẽ gây nguy hiểm cho chính bản thân mình, bước cuối này cũng rất quan trọng đặc biệt đối với người có tuổi hoặc người có sức khỏe không ổn định, mắc bệnh về hô hấp,tim mạch, cao huyết áp...
