Khá nhiều nghiên cứu và phân tích cho biết đầu gối phụ thuộc vô cùng nhiều trong quá trình swing, bên dưới đây là những mẹo nhỏ hữu ích hỗ trợ bạn đảm bảo an toàn và tin cậy cũng như hạn chế chấn thương cho vị trí trọng yếu này trong khi chơi golf. Những tổn thương thường xuất hiện lúc cú swing của các bạn ko chuẩn xác, nó có khả năng tạo thành một lực ép lên đầu gối cũng như những khớp gối. Swing là một chuỗi những động tác lằng nhằng bao hàm 3 động tác đó là backswing, downswing và follow-through. Backswing là công đoạn tác động cụm nhất lên đầu gối. phần nhiều những tổn thương đầu gối đều diễn ra tại công đoạn này. Xem thêm: chuyên gậy golf cũ , http://thegioigaycu.com/phu-kien-golf Đối với quá trình trọng yếu nhất trong swing – downswing, đòi hỏi sự phối hợp nhịp nhàng phần trên và dưới khung người. những tổn thương thường xuất hiện tại giai đoạn này khi là đau gối, giãn dây chằng, sườn lưng, cổ, cổ tay… Follow-through là giai đoạn xong xuôi của một cú swing, nó chiếm khoảng tầm 25% tại toàn bộ các chấn thương chi tiết đến golf. nơi đây giai đoạn trả về địa điểm ban đầu cũng như thả lỏng đầu gối. Làm sao nhằm phòng tránh chấn thương cho đầu gối? Với golfer đã có lần Phẫu thuật chấn thương đầu gối hay bị viêm khớp gối đều được Note trước lúc chơi golf. lúc swing, đầu gối phía trước sẽ chịu tác động của 4.5 lần trọng lượng cơ thể so với hướng sau chịu ảnh hưởng 3.2 lần. Chính vì vậy, các bạn cần phải có các kiến thức và kỹ năng căn bản nhất để tự bảo an đầu gối của tôi. lúc các bạn triệu tập tại phần hướng bên dưới khung người, các bạn nên lưu ý trong cơ đầu đùi, dây chằng nối xương chậu cùng rất xương chày, gân kheo và cơ hông để sở hữu sự vận động hoạt bát hợp lý và phải chăng. Trước lúc mở đầu bài tập, các bạn cần thực hành các bài tập đơn giản như trùng gối, xoay hông, squats nhằm trợ giúp các cơ đầu gối ưa thích ứng dần dần. nếu như đang ở tại sân, khi biết tình trạng đau đầu gối của tớ, bạn nên có sự đá chườm. Đau là chứng cớ của viêm và chườm đá sẽ là cách thức làm giảm đau cực tốt. Miếng bọc đầu gối cũng sẽ giúp đỡ các bạn tránh hoặc chặn đứng thương tổn đầu gối. Mặt khác mọi người có khả năng mang đi các miếng cao dán đầu gối khi bị sưng, nó tiếp tục giúp đầu gối lúc các bạn cần hoạt động và sinh hoạt các. cách thức điều trị cực tốt chính là khu vực tránh tổn thương. cá nhân mọi người tiếp tục trực tiếp khi là bác sĩ cực tốt có thể lắng nghe được khung người mình.
