Ngủ trên một tấm đệm cũ Một tấm đệm tốt có nguy cơ sử dụng từ 8 đến 10 năm. Xong nếu bạn không thay chúng dưới đây 10 năm thì chiếc đệm sẽ không còn tác dụng chăm sóc cho lưng của bạn nữa. Vậy nên đừng quá tiết kiệm hãy thay thế chiếc đệm cũ nhà bạn thông qua một chiếc đệm mới tuy vậy nhớ là đừng quá mềm. Khi đó Một số nét cong trên cột sống sẽ được nâng đỡ đúng phương pháp khi bạn nằm. Khuân vác trầm trọng Đặc thù công tác của bạn là nên khuân vác một số vật trầm trọng hoặc đơn giản là bạn thích làm mọi thứ nhanh hơn bởi vì cách khuân vác cao hơn một chút. Vậy thì bạn nên biết rằng mắc một túi nặng nề trên vai thì cột sống mắc mất cân bằng rất dễ dẫn tới chứng đau vùng eo lưng. Phương pháp tốt nhất là bạn không phải vác đồ nặng trên 10% trọng lượng cơ thể để bảo vệ chiếc cột sống . Đi giày cao gót Giày nhiều gót quá lớn khiến bạn phải cong lưng, khi đó sức ép từ trọng lượng thân thể đặt lên Các khớp xương của bạn. Chủ yếu đôi dép nhiều gót sẽ gây nên hậu quả mà bạn chưa lường đi đến được: Khi bạn di chuyển trong Những giây ngắn ngủi cả cơ thể mắc dồn vào một bên chân, mà bên chân này lại đặt trên một chiếc dép lớn gót. Tình trạng đó diễn ra liên tục khiến bạn có phải chứng đau. Đọc thêm: http://xn--aulng-4ya03i.com/chua-khoi-benh-dau-lung/dau-lung-duoi-ben-phai-la-benh-gi/ Giữ mối hận thù Một số nhà phù hợp ở một trường đại học tại Mỹ đã thực hành nghiên cứu về sự tha thứ và oán thù. Kết quả là sự thứ lỗi tạo cho con người bị ít nhận thấy căm tức, khó chịu, trầm cảm, giận dữ và bớt cả đau nhức. Ngược lại, sự oán hận sinh ra cảm xúc của bạn tăng lên, căng cơ và nghĩ suy lớn. Việc này cũng tác động lên hệ tâm thần và tăng cảm thấy đớn đau Ngồi cả ngày Tin xấu đối với những ai mang công tác phải ngồi lớn tại văn phòng. Một công việc văn phòng, ai cũng nghĩ đó là điều tốt và hầu hết tất cả người đều duy trì một tư thế làm việc cố định. Điều đó gây ra sự yếu cơ. Ngồi cao cũng đặt sức ép lên xương sống hơn 50% so với vấn đề nên đứng cao. Cách khắc phục là thỉnh thoảng bạn cần ngồi ở một góc 130 độ, đầu giữ thẳng và giảm bớt Vài lo lắng khi làm việc.
