Nước giải khát là lựa chọn được hàng triệu con người Mỹ ưa thích, nhưng đồ uống có đường làm tăng nguy hại mắc bệnh tiểu đường cấp 2, bệnh tim & các bệnh mãn tính khác. Các người sử dụng đồ uống ngọt tiếp tục – xuất phát từ 1 đến 2 lon hàng ngày hoặc nhiều hơn – có nguy hại mắc bệnh tiểu đường cấp 2 cao hơn nữa 26% so với những người ít khi uống. Xem thêm may loc nuoc kangaro Liệu nước giải khát có tốt cho sức khỏe? Một nghiên cứu về 40.000 người nam giới trong hai thập kỷ đã cho thấy các người sử dụng đồ uống ngọt hằng ngày có nguy hại bị đau tim hoặc chết vì đau tim cao hơn 20% so với người hiếm khi uống. Một phân tích tựa như ở phụ nữ đã tìm ra mối tương quan giữa nước giải khát & bệnh tim. Một nghiên cứu lê dài 22 năm của 80.000 nữ giới đã cho chúng ta thấy những người uống nước ngọt có nguy cơ mắc bệnh gout cao hơn nữa 75% so với những phụ nữ ít khi uống. Những nhà nghiên cứu cũng nhận ra nguy cơ tiềm ẩn này ở nam giới. tiến sỹ Frank Hu, Giáo sư về Dinh dưỡng & Dịch tễ học tại Trường Y tế nơi công cộng Harvard, đã đưa ra tương đối đầy đủ bằng chứng khoa học cho thấy việc uống ít đồ uống có đường sẽ khiến giảm nguy hại thừa cân, mập mạp. Nước giải khát & bệnh tiểu đường những số liệu chỉ ra rằng đồ uống có đường tạo cho bệnh tiểu đường càng ngày càng cách tân và phát triển. Một nghiên cứu sức khỏe của các bác sĩ đã tìm được mối liên quan này qua theo dõi sức đề kháng của hơn 90.000 phụ nữ trong mức 8 năm. Những người tham gia nói rằng họ đã uống một hoặc không ít lần loại đồ uống có đường hoặc sô cô la trong một ngày có khả năng mắc bệnh tiểu đường cấp 2 cao gấp 2 lần so với những người ít khi uống. Nước giải khát và bệnh tim nghiên cứu và phân tích sức đề kháng của những y tá, theo dõi sức đề kháng của gần 90.000 nữ giới trong hai thập kỷ qua, đã cho chúng ta thấy nữ giới uống nhiều hơn hai phần thức uống có đường từng ngày có nguy hại cao hơn 40% những cơn đau tim hoặc tử vong vì bệnh tim hơn các phụ nữ hiếm khi uống. những người uống nhiều thức uống có đường thông thường có định hướng tăng cân & không mạnh mẽ so với người không uống đồ uống có đường, và những tình nguyện viên trong nghiên cứu và phân tích này cũng không ngoại lệ. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu và phân tích đã tạo ra sự khác hoàn toàn về chế độ ăn uống, sự hấp thụ năng lượng và trọng lượng trong những những tình nguyện viên. Họ nhận thấy rằng chính sách ăn uống lành mạnh chỉ làm giảm nguy cơ tiềm ẩn uống đồ uống có đường. Hệ quả của hiện tượng kỳ lạ đường huyết cao do những đồ uống có đường đến lượng đường trong máu, tỉ lệ cholesterol & các vấn đề viêm cũng luôn tồn tại thể góp sức làm tăng nguy hại bệnh tim. Xem ngay cây lọc nước nóng lạnh kangaroo Nước giải khát và xương Nước giải khát chứa hàm lượng phosphate cao, tạo cho xương không trẻ khỏe, tiêu thụ nhiều photphat hơn canxi có thể có hại đến xương Hấp thụ đủ canxi rất quan trọng trong thời thơ ấu và thanh thiếu niên, khi xương đang được phát triển. Nước giải khát thường không chứa canxi và những chất dinh dưỡng có lợi cho sức đề kháng, nhưng chúng giới trẻ yêu chuộng. Sữa là 1 nguồn cung canxi & protein, cũng giống như cung ứng vitamin D, vitamin B6, vitamin B12 & các vi chất dinh dưỡng khác. có 1 quy mô nghịch hòn đảo giữa uống nước ngọt và lượng sữa tiêu thụ – một chiều đi lên và chiều còn lại đi xuống, có nghĩa là khi bạn uống nhiều sữa thì sẽ uống ít nước giải khát và Ngược lại. 5 khuyến cáo để xương chắc khỏe Thực phẩm bạn có thể hấp thụ canxi từ những nguồn thực phẩm khác ngoài bơ sữa. Các loại thực phẩm giàu canxi bao gồm rau xanh lá cây & bông cải xanh, cả hai đều là nguồn cung cấp vitamin K rất quan trọng, một chất dinh dưỡng quan trọng cho sức đề kháng của xương. Đậu hạt & đậu phụ cũng có thể phân phối canxi. Vitamin D cùng với canxi, vitamin D đóng một tầm quan trọng quan trọng trong các công việc tăng mạnh sức đề kháng xương. Hãy tìm một loại vitamin tổ hợp phân phối 1.000 IU vitamin D hằng ngày. Nếu máu chỉ có 400 IU vitamin D, hãy cân nhắc việc bổ sung thêm để đạt lên tới mức 1.000 IU hoặc 2 ngàn IU hằng ngày. Một số dân cư hoàn toàn có thể cần đến 3.000 hoặc 4.000 IU mỗi ngày để có đủ lượng máu, đặc biệt quan trọng nếu có làn da sẫm màu hơn, hoặc ít giao thiệp với ánh sáng mặt trời. Nếu bạn rơi vào hoàn cảnh những nhóm này, hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra lượng vitamin D trong máu. chuyển động Tập thể dục tiếp tục, đặc biệt là tập thể dục nặng như đi dạo hoặc chạy bộ, là một trong những phần thiết yếu của việc xây dựng và duy trì xương chắc khỏe. quan tâm khi hấp thụ vô số retinol (vitamin A) không nên uống rất nhiều sữa tăng cường và ngũ cốc ăn bữa sáng, toàn bộ đều có thể có hàm lượng vitamin A làm yếu xương. Nhiều nhà cung cấp đã loại bỏ không ít hoặc toàn bộ retinol & sửa chữa nó bằng beta-carotene, không làm hại đến xương. Có thể bạn quan tâm sản phẩm cay loc nuoc Giúp con em cách tân và phát triển hệ xương chắc khỏe giới trẻ là tiến độ xương tăng lên mức cao nhất. Giúp trẻ có lối sống cạnh tranh lành mạnh, tập thể dục, bổ trợ canxi & đủ vitamin D hoàn toàn có thể giúp chúng giữ cho xương chắc khỏe trong suốt trong thời gian cứng cáp.
