Ăn chay có khá nhiều trường phái khác nhau tùy thuộc lí do bạn ăn chay để chia làm nhiều loại .v.v. Vì thế nếu bạn đang tập yoga thì bạn cũng cần phải ăn chay theo khoa học hợp lí. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho các bạn lí do vì sao tập yoga nên ăn chay và sự khác biệt giữa ăn chay thường, khi tập yoga là gì? Cùng tìm hiểu ngay nào! 1, Lí do tập yoga nên ăn chay. Thức ăn xanh tạo nên tâm trạng tốt hơn Một cách khoa học, thực phẩm tiêu thụ vào cơ thể nhằm 2 mục đích: sản xuất năng lượng cho cơ thể và cung cấp nguyên liệu để tái tạo tế bào. Dựa trên mục đích đầu tiên thì nguồn năng lượng tích cực hoặc tiêu cực đều do thực phẩm mà ra. Nguồn thực phẩm xanh, không bị giết hại thô bạo chính là nguồn cung tích cực cho tâm trí để cảm thấy hạnh phúc hơn mỗi ngày. Ăn nhiều rau củ quả sẽ khiến bạn cảm thấy nhẹ người hơn, nhưng nhanh đói hơn, vì vậy mà bạn nên ăn nhiều bữa trong ngày, mỗi bữa một ít. –Mang lại sức khỏe tốt: ăn chay theo yoga là minh chứng của việcăn chay và sức khỏe. Ăn chay đúng cách đã giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh nếu kết hợp với yoga một bộ môn thể dục vận động nhẹ nhàng, điều khiển khí thở thì sẽ càng tuyệt vời hơn. Người ta biết đến ăn chay theo yoga để hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa các bệnh về: tim mạch, xương khớp, tiểu đường,… rất tốt. –Giảm cân lấy lại vóc dáng: Khoa học đã chứng minh ăn chay theo yoga là phương phápăn chay giảm cânhiệu quả và an toàn nhất hiện nay. So với các loại thuốc giảm cân trôi nổi trên thị trường khi không rõ nguồn gốc, xuất xứ thì việc sử dụng phương pháp ăn chay theo yoga sẽ là một lựa chọn thông minh. Không ít những người nổi tiếng cũng đã áp dụng phương pháp giảm cân này và đã thành công. Vì vậy, nếu bạn đang có mong muốn lấy lại một vóc dáng hoàn hảo thì hãy thử ngay phương pháp này. Ngoài ăn chay ra cần phải kết hợp thêm điều gì? Hít thở. Đó là yếu tố then chốt làm nên yoga. Thực chất yoga chính là những bài tập thể dục được kết hợp lại với giá trị cốt lõi là sự quan tâm đến hơi thở trong từng nhịp tập. Assim cho rằng, việc kết hợp ăn chay, tập yoga điều độ và luôn tập trung vào hơi thở của mình sẽ tạo nên điều kỳ diệu cho sức khoẻ của bạn, thậm chí có trường hợp vượt qua khỏi những bệnh khó trị nhờ kiên trì thực hành những điều này mỗi ngày trong thời gian dài. Tìm hiểu thêm an chay mung 1 va ngay ram với thực đơn hấp để bạn lựa chọn nhé! 3. Sự khác nhau cơ bản giữa 2 trường phái ẩm thực Yoga và Thực dưỡng Trên thế giới hiện nay có hai trường phái ăn chay chính thống là ẩm thực yoga và Thực dưỡng vốn có lịch sử lâu đời, dựa trên nguyên lý khoa học, mang lại hiệu quả lớn đến đời sống và tinh thần của con người. Đặc trưng món ăn yoga là được thực hiện bởi các nguyên liệu sữa, bơ, pho-mát (trừ pho-mát mốc), ngũ cốc nguyên cám, rau củ quả tươi. Sữa bổ sung lượng đạm cho cơ thể để thay thế thịt, xương động vật. Rau củ quả và trái cây để bổ sung vitamin, chất xơ. Trường phái ẩm thực Thực dưỡng (Oshawa) có ba nguyên liệu thực phẩm cơ bản tạo ra chất đạm và năng lượng là gạo lứt, muối vừng và miso, kết hợp cùng ngũ cốc, rau củ, và uống các loại trà như trà thảo mộc, trà ban cha… để tạo ra tính quân bình âm dương trong thức ăn khi đưa vào cơ thể. Thực dưỡng lấy quân bình âm dương làm gốc rễ của mọi vấn đề, đi theo nó là một hệ thống triết lý âm dương đầy tính khoa học, minh triết. Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm ăn chay vào những ngày nào để có thể có được những lợi ích tốt nhất nhé!
