Buổi sáng thường là thời điểm đưa ra hàng loạt các quyết định tồi tệ, nó mang lại tổn hại tới sự nghiệp của |mình? Tắt tiếng chuông đồng hồ báo thức. Nằm ngửa người xem Facebook hay Instagram. Gấp rút chuẩn bị đi làm. Dành ra vài giờ đồng hồ trước nhất trong ngày để tư vấn email. Trước lúc bạn nhìn thấy mọi thứ thì khi đó đã là giữa trưa rồi và bạn ko cứng cáp bản thân đã hoàn thành được những gì. Thậm chí lúc bạn chẳng phải là người biết tận dụng buổi sáng thì dưới đây là một vài khuyến nghị bởi những chuyên gia giúp bạn có thể khiến việc có hiệu quả hơn trong suốt khoảng thời gian buổi sáng - trạng thái đạt năng suất đỉnh cao 1 bí quyết trùng hợp. Mời Các bạn hãy đọc bài viết dưới đây! 1. Giảm thiểu kiểm tra email lúc 9 giờ sáng tới 11 giờ sáng Thực hiện tính kỷ luật có email của bạn, bạn sẽ thuận lợi tập kết và quá trình làm việc cảm hứng hơn. Trong khi 1 số người cho rằng việc nhận email ngoài khoảng thời kì quy định là điều trước hết giúp họ tập hợp trong suốt khoảng thời kì còn lại trong ngày. Tuy nhiên, việc bạn cầm theo điện thoại lúc nằm trên giường có thể dẫn tới căng thẳng và mất tập trung tức tốc. >>> Cùng tham khảo: Cần thuê văn phòng? Liên lạc: 09061983 Hãy mở rộng sức mạnh ý chí này khi bạn làm việc, đặc biệt từ thời gian hai tiếng mà bạn sở hữu năng suất làm việc cao nhất. 1 Cuộc nghiên cứu công nghệ phát hiện rằng bộ não người trưởng thành hội tụ tốt nhất từ thời gian trong khoảng 9 giờ sáng đến 11 giờ sáng. Chậm tiến độ là khi mức độ vừa phải của hormone hydro cortisol hoạt động sở hữu hiệu quả. Giả dụ bạn đang rà soát email liên tục trong giờ công việc thì bộ não của bạn không thể tập kết vào thời điểm hoạt động hiệu quả nhất được. Do đó, nếu bạn muốn tối đa hóa năng suất làm việc mỗi ngày, hãy hạn chế rà soát email trong khoảng 9 giờ sáng tới 11 giờ sáng. 2. Thực hiện những thứ mà bạn mê say Adam Toren, đồng sáng lập Young Entrepreneur, đề nghị: "Cho dù bạn muốn chạy bộ vào buổi sáng sớm hoặc đọc báo trong bữa ăn sáng, hãy khởi đầu một ngày mới bằng một điều gì đó mà bạn yêu thích". “Nếu bạn sở hữu 1 điều gì Đó để trông chờ, có phổ thông khả năng bạn sẽ muốn ra khỏi giường. Chắc chắn không hề mỗi ngày đều thú vị như buổi sáng ngày Giáng sinh, nhưng nếu bạn thay đổi để thực hiện một buổi sáng bao gồm điều mà bạn thực thụ say mê, thì khả năng bạn muốn ngủ nướng thêm sẽ giảm đi ba lần. Chìa khóa quan trọng là tìm được ý thức mạnh mẽ về mục đích”, tiến sĩ Partha Nandi, người sáng lập và dẫn chương trình truyền hình lối sống Y tế quốc tế "Ask Dr. Nandi - Hãy hỏi bác sĩ Nandi” cung cấp. 3. Set-up vào hôm trước Nếu bạn thuần tuý chẳng phải là người biết tận dụng buổi sáng, hãy tạo một trong những lề thói không hề thói quen bình thường vào buổi sáng của bạn bằng phương pháp việc làm Đó vào đêm hôm trước. Chả hạn, xay hạt cà phê và thiết lập máy pha cà phê vào đêm hôm trước. Có nhẽ bạn sẽ cảm thấy như mình đang là học trò tiểu học vậy, nhưng hãy chuẩn bị trang phục mà bạn muốn mặc vào đêm trước đó. >>> Đọc tiếp: cho thuê văn phòng ảo ở Hà Nội Khi bạn gần như không còn hấp tấp nữa - và thậm chí giả dụ bạn vẫn còn buồn ngủ - việc chuẩn bị 1 số thứ vào đêm trước sẽ làm giảm khả năng bạn rời khỏi nhà vào sáng hôm sau có 1 cái giày màu đen và một chiếc giày màu xanh. Cách khởi đầu buổi sáng với thể giúp bạn thành công hoặc làm bạn thất bại trong ngày, thành ra hãy mua cách để thực hành những thay đổi tích cực cho thói quen buổi sáng của bạn. Chỉ cần dành 20 phút mỗi sáng, bạn sẽ có một ngày công việc siêu tập trung! 4. Lên kế hoạch lập tức Trước khi bạn bị "hút" vào email và cuộc họp, hãy dành vài phút trước tiên trong ngày lên kế hoạch chiến lược. Ron Friedman, một nhà tâm lý học và là tác giả của cuốn "The Best Place to Work – The Art and Science of Creating an Extraordinary Workplace" (tạm dịch: "Nơi tốt nhất để làm việc - Nghệ thuật và kỹ thuật về việc tạo ra một nơi khiến việc trở nên"), đã nói sở hữu Harvard Business Review rằng: "Chúng ta có một khoảng thời gian ba tiếng đồng hồ vào buổi sáng là khi công việc thực thụ hiệu quả". Do vậy, khởi đầu mang một buổi lập mưu hoạch ngắn gọn là bí quyết đảm bảo bạn ko phung phá thời gian hiệu quả nhất trong ngày. Hãy chuẩn bị từ đêm hôm trước, buộc bạn ra khỏi giường để làm các gì bạn mê say. Dành vài phút để lên kế hoạch cho ngày của bạn và bạn sẽ thấy năng suất quá trình công việc tăng cao hơn phổ thông.
