HÃY TRÁNH NGAY 11 MÓN ĂN NÀY,NẾU MUỐN GIẢM CÂN NHANH, Lời khuyên dành cho những ai đang và sắp sửa thực hiện kế hoạch giảm cân nhanh là phải điều chỉnh chế độ ăn cũng như tiết chế sự thèm ăn của bản thân lại. Tập luyện và ăn uống là hai công việc không thể tách rời một khi bạn đã quyết định giảm cân. Nếu bạn chỉ chú trọng vào tập luyện mà không quan tâm tới bữa ăn của mình thì việc tập luyện cũng sẽ không mang lại kết quả tốt .Tuy nhiên việc tập luyện trở nên dễ dàng hơn với trà giảm cân golean detox. Dưới đây là 11 loại thực phẩm bạn cần loại bỏ ra khỏi thực đơn hằng ngày của mình. Điểm chung của chúng là rất ngon miệng nhưng đều chứa hàm lượng calories và đường rất cao. 1. Cơm trắng Hầu hết lượng calo trong cơm trắng đều có nguồn gốc từ carbohydrate, đó cũng là lý do mà trong chế độ ăn low-carb bạn sẽ không được phép ăn cơm. 2. Khoai tây chiên Bạn có thể ăn khoai tây vì nó cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, nhưng khoai tây chiên lại là một món rất giàu calo và nó sẽ chỉ làm cho bạn muốn ăn nữa, ăn mãi. Một số nghiên cứu thậm chí còn cho rằng khoai tây chiên có thể góp phần tăng cân nhiều hơn so với bất kỳ thực phẩm nào khác. 3. Đồ uống có gas Đồ uống ngọt có gas như coca hay các loại nước chứa cồn có thể ảnh hưởng xấu tới cân nặng và sức khỏe của bạn nói chung. Chúng là những loại thực phẩm không lành mạnh mà bạn nên hạn chế sử dụng. 4. Bánh mì trắng Bánh mì trắng là loại thực phẩm được tinh chế và thường chứa nhiều đường. Nó làm tăng chỉ số đường huyết và tăng mức đường trong máu của bạn. Một nghiên cứu trong hơn 2.000 người cho biết rằng ăn 1 cái bánh mì trắng mỗi ngày có liên quan đến nguy cơ tăng cân và béo phì cao hơn đến 40% so với những người không ăn bánh mì. 5. Kẹo Kẹo cực kỳ không tốt cho người đang giảm cân, nó chứa rất nhiều đường, bột tinh chế, calo và ít chất dinh dưỡng. Nếu bạn đang thèm ăn và muốn ăn nhẹ, thì nên ăn một ít hoa quả hoặc các loại hạt thay cho kẹo bánh nhé. Như thế sẽ tốt hơn nhiều. 6. Nước trái cây đóng chai Hầu hết các loại nước trái cây đóng chai sẵn đều chứa hàm lượng calo cao, nhiều đường và không có chất xơ. Thậm chí lượng đường và calo ấy cũng tương đương với một lon nước ngọt vậy. Điều này có nghĩa là nước trái cây đóng chai hoàn toàn không có tác dụng như nước trái cây tươi. Và nó chỉ làm cho chúng ta giải tỏa được cơn khát nhất thời mà thôi.
