Ai cũng biết vitamin C có vai trò rất quan trọng trong việc chống lão hóa, làm da sáng mịn, tươi trẻ. Ngoài việc sử dụng mỹ phẩm thì 7 loại trái cây quen thuộc dưới đây sẽ giúp bạn bổ sung vitamin C để nuôi dưỡng làn da từ bên trong. >> Xem thêm: sakura hcl white blossom Những loại trái cây mùa hè có hương vị thơm ngon và chứa rất nhiều vitamin C Vai trò của vitamin C Không tăng sức đề kháng cho cơ thể, vitamin C còn là chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường liên kết giữa các mô. Đây cũng là nhân tố quan trọng trong quá trình tạo ra hormon peptide, dopamine, tyrosine, ATP và đóng vai trò giúp cơ thể hấp thu và xử lý sắt và canxi. Đối với làn da, vitamin C giúp duy trì vẻ khỏe đẹp, tăng sự tuần hoàn máu, ngăn chặn sự hình thành sắc tố melanin, làm mờ vết nám, sạm. Đặc biệt, vitamin C có khả năng chống lại sự ôxi hóa làn da, ngăn không cho các tế bào gốc tự do phát triển dưới sự tác động của tia cực tím. Vitamin C cũng tác động đến việc sản sinh collagen tự nhiên giúp da phục hồi, ngăn ngừa khô da, làm da sáng mịn. 7 loại trái cây mùa hè giàu Vitamin C Bạn đã biết tầm quan trọng của vitamin C rồi đúng không nào? Vậy hãy mua ngay 7 loại trái cây dưới đây để bổ sung vitamin C cho cơ thể và làn da từ bên trong nhé. >> Xem thêm: cc cream sakura - Ổi: lượng vitamin C trong trái ổi gấp 4 lần so với cam, mỗi quả ổi chứa trung bình 70 mg vitamin C, ngoài ra nó còn có nhiều chất xơ, axit folic, đồng, vitamin A. - Kiwi: chứa 84mg vitamin C/ trái, chứa nhiều kali hơn chuối. Bạn có thể dùng kiwi để làm salad trái cây. - Dâu tây: cứ mỗi 100gr dây tây thì có 98mg vitamin C. Không những thế vị của nó cũng rất ngon và bạn có thể chế biến làm sinh tố, làm salad trộn, bánh nướng... với loại quả này. - Cam: trung bình 1 quả cam chứa 70mg vitamin C và mùi hương của cam cũng giúp bạn cảm thấy dễ chịu, thoải mái hơn. - Đu đủ: nếu ăn nửa trái đu đủ tức là bạn đã cung cấp cho cơ thể của mình 94mg vitamin C. - Quả mâm xôi: trong 100gr quả mâm xôi thì có tới 30g vitamin C để cung cấp đủ cho cơ thể trong một ngày. - Dứa: loại quả quen thuộc này chứa khoảng 40mg vitamin C trong mỗi 100gr. Không chỉ chứa hàm lượng vitamin C cao cùng nhiều dưỡng chất cho cơ thể, những loại quả trên còn có hương vị cực kỳ ngon, phù hợp với nhiều lứa tuổi. Và mùa hè cũng chính là thời điểm mà bạn có thể dễ dàng tìm mua để thưởng thức. >> Xem thêm: kem body sakura Hãy mua ngay những loại quả trên để chăm sóc cho làn da thêm đẹp nhé! Mai Hân
