Yoga thiền dịnh giúp động tác đơn giản giúp cho tăng cường tư tưởng tập trung , mỗi ngày tập luyện sẽ giúp cho người suy nghĩ tốt hơn cho nảo bộ, khả năng tập trung cao hơn. Bài tập thiền dịnh cho não hoạt động nhanh , cải thiện trí nhớ,giúp bạn nhạy bén trong tình huống. Việc thiền định có lợi ích hạn chế chất trắng trong não giảm đi, khả năng minh mẫn trí óc. Theo các nhà khoa nghiên cứu cho thấy rằng thì trong thiền định giúp hình thành thói quen ghi nhớ các thông tin tốt hơn so với các người bình thường không tập. Xem thêm : máy tập chạy bộ Động tác yoga này giúp giảm đau , giải tỏa căng thẳng khi bạn mệt mỏi, thư giãn đầu óc và giúp lối suy nghĩ sáng suốt, tập trung cao cho công việc, không bịảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài tác động. Cảm xúc bạn được kiềm chế không biểu lộ rõ ràng, hạn chế sự lo âu, tránh những các căn bệnh trâm cảm, sống nội tâm. Giúp bạn có cuộc sống mạnh mẽ, năng động, mở rộng quan hệ xã hội, vui tươi với cuộc sống mỗi ngày. Mọi ưu phiến trong tâm trí bạn được giải tỏa, những bùn phiền lo toan sẽ biến đi, cho bạn năng lượng để hoạt động mỗi ngày. Tâm linh bạn được tăng cường, thông thái mọi vấn đề khó khăn trong cuộc sống hằng ngày. Chúng ta được tiếp thêm 1 nguồn năng lượng to lớn cho cuộc sống ngày mới, trí tuệ sẽ trưởng thành hơn theo thời gian tập luyện, kiên định cứng cỏi trong lối suy nghĩ sẽ chín chắn hơn nhiều. Giúp chữa lành mọi bệnh tật sau trong cơ thể còn lắng động về mặt thể xác cũng như tâm linh. Khi tập thiền định yoga bạn sẽ hình thành những thói quen tốt trong người , loại bỏ những thói quen xấu như ngủ nhiều, ăn thức ăn không tốt, những thói quen hoạt động xấu ảnh hưởng tới cơ thể ... Ngồi thiền mang lại cho bạn nguồn năng lượng dồi dao về tình thần, giúp cơ thể tích lũy nhiều hơn, trạng thái phục hồi tốt nhất. Khi tâm trí trong trạng thái nghỉ ngơi, suy nghĩ có được nhiều sức mạnh hơn và mọi ý định đều được dễ dàng trở thành hiện thực. Như vậy, nếu bạn thay đổi được nhịp điệu hơi thở, bạn sẽ thay đổi được trạng thái tư tưởng, suy nghĩ và cả lối sống của mình. Xem thêm : máy tập thể hình đa năng Hơi thở làm trí óc của bạn hoạt động, nó được duy trì sâu, đều, thường xuyên thì cơ thể bạn phát triển tốt, vui vẻ, khoẻ mạnh. Nó có thểđẩy lùi những ảnh hưởng không tốt đãăn sâu vào tiềm thức, hơi thở sẽ giúp cho bạn nảy sinh những tư tưởng chân, thiện, mỹ tiềm ẩn trong bản chất con người. Khi ngồi thiền, bạn cũng phải thả lỏng và làm giãn các cơ trên cơ thể nhất là cơ mặt và cánh tay, không gồng mình, gắng sức ngoài việc giữ cho cột sống thật thẳng.
