Để đề phòng bệnh được hiệu quả, hãy đảm bảo chế độ ăn uống hàng ngày, để ý các thực phẩm được đưa vào thân, hy vọng các cách sau đây sẽ có tác dụng trong việc cải thiện đường tiêu hóa, đẩy các chất độc hại, dư thừa ra khỏi thân nhằm giúp bạn khỏe mạnh hơn. 1.Rau xanh Các loại rau xanh giàu chất xơ là những gì mà tất cả chúng ta cần bổ sung hàng ngày. Trong rau xanh có đầy đủ các khoáng chất, chất chống oxy hóa giúp thân tự bảo vệ mình. Nếu có vấn đề về đường tiêu hóa, sao bạn không thử một đôi món rau, súp đơn giản được nấu chín, có thể thì cho thêm một số loại chất béo lành mạnh như dầu oliu, bơ…thay vì các loại mỡ động vật. >> https://loetdaday.com/7-dieu-dang-ngac-nhien-ve-he-thong-tieu-hoa.html 2.Hạt chia Hạt chia hay còn gọi là hạt salvia được biết đến là một loại siêu thực phẩm giàu thành phần dinh dưỡng như omega 3,6,9, các chất chống oxy hóa, canxi, protein, sắt, chất xơ. Các thành phần này có tác dụng loại bỏ lượng cholesterol xấu, dư bám ở thành ruột từ đó giảm nguy cơ các bệnh đường ruột. dùng hạt chia đặc biệt tốt cho những người bị táo bón mà bạn nên biết. Chỉ cần cho một thìa hạt chia vào cốc nước nóng, khuấy đều, để khoảng 5 phút sau đó uống cốc nước này hoặc rắc chúng vào các món salad mà bạn làm hàng ngày. Hãy thử vận dụng ngay để thấy được kết quả mang lại. >> https://loetdaday.com/cac-loai-hat-tu-nhien-duoc-coi-la-than-duoc-trong-viec-tri-con-dau-da-day.html 3.Vỏ hạt mã đề (Psyllium Husk) Đây là một loại hạt có tác dụng làm sạch đường tiêu hóa một cách hiệu quả và an toàn, ngoài ra chúng còn có tác dụng bổ sung chất xơ dành cho những bệnh nhân bị táo bón, đi tả, muốn giảm cân. Bởi loại vỏ hạt mã đề này cung cấp lượng lớn chất xơ cho cơ thể do đó người bệnh nên chú ý khi dùng, hãy bắt đầu với một liều lượng thấp vừa đủ ngoại giả hãy chắc rằng bạn sẽ uống nhiều nước để tương trợ việc làm sạch, phục hồi hệ tiêu hóa. 4.Thảo mộc Có rất nhiều loại thảo mộc tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết tỉ dụ như trà hoa cúc, trà bạc hà, trà gừng…chúng không chỉ giúp giảm cơn đau bao tử, đánh bay tình trạng đầy bụng khó tiêu mà còn giúp tinh thần người bệnh trào ngược bao tử được thoải mái hơn. >> https://loetdaday.com/nhin-phan-doan-suc-khoe-he-tieu-hoa.html 5.Prebiotic Bạn có biết rằng trong ruột của chúng ta có đến 100 nghìn tỷ vi sinh vật và một số kẻ trong đó đóng vai trò quan yếu trong chức năng tiêu hóa, bảo vệ hệ tiêu hóa, nhiễm trùng, tiếp thu dinh dưỡng và tăng cường khả năng miễn dịch. Và Prebiotic là chất xơ hòa tan, là nguồn dinh dưỡng lợi khuẩn giúp cân bằng môi trường vi sinh trong đường ruột, cải thiện hệ tiêu hóa rất tốt. Hãy thử ngay tỏi tây, hành tây, tỏi, táo, hạnh nhân, chuối, khoai lang…đây là những loại thực phẩm giàu prebiotic mà bạn nên bổ sung vào thực đơn ăn hàng ngày. 6.Probiotic Probiotic là những vi khuẩn hoặc nấm lên men khi được đưa vào cơ thể. Chúng có tác dụng khôi phục sự thăng bằng trong hệ tiêu hóa, đường ruột. Các thực phẩm chứa lợi khuẩn probiotic đóng vai trò cực quan trọng đối với sức khỏe. Hãy thử một số món như dưa bắp cải, kim chi, sữa chua … các thực phẩm này sẽ giúp đường ruột của chúng ta được khỏe mạnh hơn, hoạt động tốt hơn
