Tập thể dục thể hình cần căn cứ vào đặc điển sinh lý và đặc điểm giải phẫu cảu bản thân mình mà áp dụng phương pháp luyện tập có kết quả nhất, khiến cho các phần cơ bắp trên cơ thể, chức năng của các cơ quan được phát triển một cách toàn diện và cân bằng. Trên toàn bộ cơ thể con người chúng ta có tất cả hơn 400 bó cơ, luyện tập thể hình sẽ kích thích cho các lớp cơ ở nhiều góc độ khác nhau.Có nhiều người chỉ chú ý đến việc luyện tập phần cơ ngực và phần vai mà coi nhẹ việc luyện tập phần lưng và các cơ chi dưới. >>> Xem thêm : xe đạp thể dục tại nhà Chỉ chú ý luyện tập các bó bắp lớn mà quên đi việc luyện tập các bó bắp nhỏ khiến cho cơ bắp trên và cơ thể phát triển mất cân đối. Vì thế nếu việc này kéo dài thì sẽ khiến cho cơ thể phát triển một cách không bình thường và ảnh hưởng đến ý nghĩa thực tiễn của việc luyện tập thể dục thể hình. Rèn luyện thể hình bổ trợ các môn có tính cạnh tranh Trong các môn thể thao có tính cạnh tranh (thi đấu) như võ thuật, bóng các loại…thường phải sử dụng một hay nhiều nhóm cơ bắp đặc biệt nào đó. Nhiều tuyển thủ áp dụng môn thể hình làm mạch hóa cơ bắp ở bộ phận cần thiết, từ đó mà đạt được thành tích cao, thận chí phá kỉ lục. Hầu hết các môn thể thao có tính cạnh tranh, nếu tương đồng ở các phương diện khác, thì tuyển thủ nào có sức khỏe hơn thể lực tốt hơn tất nắm chắc phần thắng. Điều này môn thể hình có thể đáp ứng. Mối liên quan giữa tập thể hình với giải phẫu học - sinh lý học Toàn thân có hơn 400 cơ bắp, rèn luyện thể hình là tiến hành rèn luyện mỗi cơ bắp ở nhiều góc độ làm cho cơ bắp ấy phát triển đến mưc độ cao. Người luyện tập thể hình nếu như nắm bắt được những hiểu biết về Sinh học và Giải phẫu học thì có thể tiến hành tập luyện một cách hiệu quả, thuận lợi. >>> Xem thêm : xe đạp tập thể dục trong nhà Tập luyện thể hình cũng là phương pháp vận động điều chỉnh Có khi một bộ phận nào đó trên cơ thể bị thương dẫn đến xuất hiện hiện tượng co rút,teo cơ. Trong tình huống này, phải khởi đầu tập luyện với trọng lượng thật nhẹ, sau đó từ từ tăng lên một cách thích hợp,cơ bắp bị teo sẽ dần dần khôi phục lại như cũ. Trước mắt bộ môn ngoại khoa chỉnh hình đanh vận dụng nguyên lý này đạt được nhiều hiệu quả lớn. Điều này nhiều người đã biết. Ngoài ra rèn luyện thể hình còn có tác dụng điều chỉnh tư thế.
