Tránh nhìn đồng hồ của bạn nếu bạn đang cố gắng để ngủ. Khi bạn ngủ trưa, đừng nhìn đồng hồ hoặc xem vì vậy căng da mặt nội soi bạn không tập trung vào thời gian bạn bỏ đi. Chỉ cần thư giãn và rõ ràng tâm trí của bạn để bạn có thể ngủ ngay lập tức. Nếu bạn có đồng hồ kỹ thuật số có các số sáng sáng, hãy xoay nó đi khỏi bạn hoặc xem có chuyển đổi độ sáng không. Sử dụng màn hình em bé để bạn có thể thư giãn khi bạn cố ngủ sau khi sinh. Một trong những lý do chính khiến mẹ cảm thấy khó có thể ngủ được là họ lo lắng quá nhiều về đứa trẻ. Nếu bạn quan tâm rằng bạn sẽ không nghe thấy tiếng con của bạn bởi vì bạn đã ngủ đủ giấc hoặc nếu nhà trẻ nằm cách xa phòng ngủ, bạn nên mua một màn hình cho trẻ và giữ nó gần bạn. Bằng cách này, bạn có thể ngay lập tức thức dậy nếu con bạn khóc. Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp nếu mệt mỏi hoặc là một bà mẹ mới mang lại cho bạn những âm thanh blues (sau chán nản hậu môn). Trong khi đó là bình thường đối với các bà mẹ mới để trải nghiệm không cho ngủ, và trong khi nó thường được cáu kỉnh khi bạn đang mệt mỏi, không có một giấc ngủ tốt cho tháng ngày cuối cùng - hoặc tìm cho mình luôn lo lắng về em bé của bạn - đôi khi có thể là dấu hiệu của một Vấn đề tâm lý. Cái gọi là "baby blues" là điều mà nhiều bà mẹ mới trải nghiệm; Nhưng đối với một số thì nó nhẹ, và đối với những người khác, nó có thể nghiêm trọng. Nhìn chung, trầm cảm sau khi sinh căng da mặt nội soi ở đâu? có đặc điểm là buồn bã, dễ cáu kỉnh, khóc lóc hoặc khóc trong một thời gian dài, bồn chồn, lo lắng quá mức, ăn uống và rối loạn giấc ngủ và những thay đổi liên quan đến tâm trạng khác. Những gì bạn cần làm nếu bạn nghĩ rằng bạn có chứng trầm cảm sau khi sinh Việc làm mẹ thường là bất cứ điều gì nhưng không dễ dàng, ngay cả khi bạn thích trở thành một bà mẹ. Điều cần hiểu về rối loạn tâm trạng sau khi sinh hoặc trầm cảm là bạn không cô đơn - nó tương đối phổ biến. # 1 điều bạn cần làm sau khi hiểu rằng nó không phải là hiếm, là để tìm kiếm sự chuyên nghiệp hỗ trợ từ bác sĩ gia đình, y tá chăm sóc thai sản hoặc một dịch vụ tâm lý. Nếu bạn không tìm kiếm sự hỗ trợ hoặc yêu cầu giúp đỡ, trầm cảm sau khi mang thai có thể xấu đi đến mức nó sẽ trở nên nguy hiểm cho bạn và sự an toàn của con bạn. Gửi cho chúng tôi TIPS của bạn qua mẫu yêu cầu dưới đây (hoặc đăng ký bản tin điện tử của chúng tôi để có nhiều mẹo và thủ thuật tốt nhất về nuôi dạy con). Mẹ mới Nếu bạn gửi cho chúng tôi một mẹo tuyệt vời và khỏe mạnh để giúp con bạn ngủ, chúng tôi có thể chia sẻ nó trong một blog tương lai - nếu có, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn tín dụng để gửi nó. Hoặc gửi một tin nhắn căng da mặt nội soi ở đâu tốt đến trang Facebook của chúng tôi. Bạn có phải là một nhà văn blog cũng như một bà mẹ? Các nhà văn BLOG nổi tiếng ở Melbourne viết về việc mang thai và làm cha mẹ được chào đón liên hệ với chúng tôi để có cơ hội blog. Gửi một mẫu yêu cầu và yêu cầu Connie liên hệ với bạn liên quan đến blog của bạn. Đảm bảo bao gồm liên kết BLOG của bạn với một cuộc điều tra.
