Bên cạnh các tác nhân gây ra hiện tượng nám từ bên ngoài, nhiều món ăn cũng là "thủ phạm giấu mặt" gây nên tình trạng nám và sạm da. Khi tiếp xúc với chúng trong quá trình chế biến hoặc đắp lên mặt như một loại mặt nạ dưỡng da, da có thể bị kích ứng và bào mỏng, từ đó dễ bắt nắng và màu đen sạm, xuất hiện vết nám hơn. Để phòng tránh cũng như trị nám hiệu quả, hãy tránh ăn sống hoặc sử dụng các loại thực phẩm sau để đắp lên khuôn mặt bạn: 1. Rau mùi Rau mùi (ngò tây) dễ gây kích ứng, bắt nắng nắng da bàn tay. Khi chế biến, hãy nhớ đeo bao tay để bảo vệ làn da. 2. Cần tây Psoralens trong cần tây dễ làm mỏng da, dị ứng và viêm da. Bạn không nên ăn cần tây sống và khi chế biến nhớ đeo bao tay 3. Chanh Chanh chứa nhiều axit làm trắng da nhanh nhưng cũng gây mỏng da. Hãy hạn chế các công thức mặt nạ có chanh vào mùa hè. 4. Cà rốt sống Cà rốt chín rất tốt cho da, nhưng cà rốt sống khi tiếp xúc với da dễ kích ứng, bắt nắng nên ăn cà rốt chín cũng như đắp mặt từ cà rốt luộc.
