Nguyên nhân đau bụng kinh là vì tử cung căng phồng , niêm mạc tử cung dày lên, chèn ép gây đau . Cơ tử cung cần co lại để đẩy máu ra bên ngoài làm chất prostaglandin tiết ra, cũng dẫn tới cơn đau đớn bụng. Tùy theo thể trạng và cơ địa mà chị em sẽ trải qua kỳ đèn đỏ nhẹ nhàng hoặc dữ dội. Cơn đau đớn dữ dội thường do vấn đề có can hệ tới tử cung như tử cung co thắt quá mức , vị trí tử cung không bình thường , cấu tạo cổ tử cung quá hẹp làm cho máu kinh khó thoát ra bên ngoài . một vài bịnh phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung, viêm khu vực chậu, viêm lô tuyến cổ tử cung… cũng làm cho chị em dau bung kinh nghiêm trọng. Đau bụng kinh còn là vì chức năng phụ của việc dùng thuốc tránh thai, đặt vòng tránh thai; cử động mạnh, ăn đồ lạnh trong kỳ kinh nguyệt; môi trường sống ô nhiễm; phụ nữ có cách sống thiếu lành mạnh, ăn uống và nghỉ ngơi không phù hợp… 6 cách phía dưới đây sẽ hỗ trợ chị em giảm cơn đau bụng kinh kết quả . Chườm ấm Chị em có thể lấy một ít nước nóng cho vào chai thủy tinh hoặc bình cao su nhằm chườm lên phần bụng dưới . cách này hỗ trợ các huyết mạch lưu thông dễ dàng , làm giảm những cơn co thắt tử cung nhanh chóng. Đây là một cách chua dau bung kinh hiệu quả được nhiều chị em áp dụng Mát-xa Mát-xa nhẹ nhàng gan bàn chân hoặc ngâm chân vào nước ấm giúp giảm đau đớn , do vùng chân có sự liên quan khá mật thiết với xương chậu. không những thế , mát-xa phần bụng dưới cũng làm tránh sự co buộc quá đột ngột của tử cung. Nghỉ ngơi Ngày đèn đỏ, phái đẹp nên tránh làm việc nặng, lao động quá sức hay suy nghĩ nhiều. Nghỉ ngơi và tắm muối khoáng sẽ giúp giải tỏa thân thể , giảm đáng kể cơn đau đớn . Tập yoga Một số động tác yoga cũng có chức năng giảm đau bụng kinh hiệu quả , chẳng hạn như quỳ xuống, uốn cong đầu gối và ngồi trên gót chân, cúi thấp người dần dần cho tới lúc trán chạm đất, cánh tay kéo dài theo cơ thể . Duy trì tư thế này cho tới lúc bạn cảm giác thoải mái hơn. Ăn uống đúng biện pháp Trong ngày đèn đỏ, chị em cần hạn chế những đồ ăn uống có tính hàn; uống nhiều nước nóng , nước gừng hoặc bạc hà để thân thể ấm lên; bổ sung vitamin E, thiamine và omega 3; kiêng các chất kích thích (cafe, trà, rượu và gia vị cay); hạn chế để thân thể nhiễm lạnh. những món ăn tốt trong ngày này là sữa chua, trứng gà, ngải cứu. Dùng thuốc Nếu cơn đau quá dữ dội và chẳng thuyên giảm, chị em có thể dùng thuốc làm dịu cơn đớn đau . tuy vậy , tránh lạm dụng thuốc giảm đau Tây y gây công dụng phụ. Những sản phẩm Đông y chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên là chọn lựa an toàn hơn, có thể dùng lâu dài nếu sử dụng đúng quy cách. Theo bác sĩ , đau bụng kinh chẳng quá nguy hiểm cơ mà cũng có thể là dấu hiệu của bịnh lạc nội mạc tử cung. Lớp niêm mạc không nằm trong tử cung mà di cư đến những vùng khác như bụng, bàng quang, thậm chí buồng trứng… nếu thấy đớn đau bụng kinh kéo dài và bất thường , thay vì cố chịu đựng, chị em nên khám phụ khoa để xác định rõ nguyên nhân và trị phù hợp. Xem thêm: kinh nguyet sau sinh
