Rất nhiều phụ nữ nhận biết được vai trò của nội tiết tố nữ ảnh hưởng đến cơ thể mình như thế nào, hậu quả nếu thiếu hoặc quá nhiều nội tiết tố nữ đố với cơ thể mình nhưng không phải ai cũng biết cách bổ sung hoặc biết được ăn gì tốt cho nội tiết tố nữ. Chính vì thế hôm nay chúng tôi sẽ giúp quý cô giải đáp câu hỏi “ăn gì tốt cho nội tiết tố nữ” 1. Hiểu đúng về nội tiết tố nữ Nội tiết tố nữ còn có 1 cái tên khác là estrogen – đây là 1 hormone được tiết ra chủ yếu từ buồng trứng và 1 phần nhỏ tiết ra ở tuyến thượng thận ảnh hưởng đến sức khỏe, sắc đẹp và đời sống sinh lý của phái nữ. Nội tiết tố nữ tồn tại trong cơ thể người chị em phụ nữ đến từ khi mới sinh ra, tăng lên mạnh mữ và đạt đỉnh điểm ở tuổi thanh xuâ. Theo thời gian, qua quá trình sinh nở dẫn đến nội tiết tố nữ đổi mới (rối loạn nội tiết tố nữ) khiến cho quý bà gặp những vấn đề không mong muốn như: nám sạm da, tóc rụng, tăng cân, ngực chảy xệ, tích mỡ vòng 2, khô âm đạo, suy giảm ham muốn, rối loạn kinh nguyệt bốc hỏa, mất ngủ, loãng xương và rất nhiều vấn đề khác Chính do vậy, việc bổ sung và cân bằng nội tiết tố nữ là việc vô cùng cần thiết. Để bổ sung và cân bằng nội tiết tố nữ chị em có thể dùng những thực phẩm dưới đây. a. Đậu nành (hay còn gọi là đậu tương) Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong rất nhiều thực phẩm chứa estrogen thì đậu nành là loại thực phẩm chứa hàm lượng estrogen thực vật cao nhất và tồn tại dưới dạng Isoflavone nên rất dễ hấp thu vào cơ thể, đồng thười isoflavo có thể bổ sung estrogen khi thiếu và đào thải khi Dư thừa không gây ứ đọng trong cơ thể nên chị em có thể hoàn toàn an tâm sử dụng. Đậu nành – thực phẩm dẫn đầu danh sách ăn gì có ích cho nội tiết tố nữ Hàm lượng isoflavones cao nhất vào giai đoạn hạt đậu nành nảy mầm. Đây cũng chính là lý do vì sao phái nữ hay dùng chế phẩm đến từ mầm đậu nành thay bởi đậu nành thong thường. b. Hạt lanh Hạt lanh cũng là 1 loại hạt rất được chị em ưa thích nhờ sự rồi rào của phytoestrogen (estrogen thảo dược) nhưng loại hạt này ít được sử dụng hơn hẳn hạt đậu nành do phytoestrogen của hạt lanh tồn tại dưới dạng lignin nên khó hấp thụ hơn Isoflavone trong hạt đậu nành. c. Mè Loại hạt thứ 3 trong danh sách phúc đáp câu hỏi ăn gì tốt cho nội tiết tố nữ là hạt mè. Trong 100g hạt mè chứa 8008mcg estrogen thực vật dưới dạng lignan. d. Tỏi Tỏi ngoài tác dụng là 1 gia vị hiện hữu thường xuyên trong căn bếp nhà bạn thì tỏi còn được coi là loại thực phẩm chứa hàm lượng phytoestrogen rất lớn. Trong 100g tỏi có 603,3mcg Phytoestrogen, loại isoflavones. Tuy nhiên, việc bổ sung estrogen vằng việc ăn tỏi thường xuyên không được vận dụng bởi để ăn được 100gr tỏi đã là không đơn giản. e. Đậu xanh Đậu xanh nói riêng và những loại hạt tóm lại đều là loại thực phẩm chứa phytoestrogen cao. Cụ thể trong 100g đậu xanh (đỗ xanh) chứa 105.8 mcg phytoesstrogen. Ngoài những thực phẩm đứng top đầu kể trên phụ nữ cũng có thể bổ sung bằng các loại rau ăn lá, quả mọng, mận khô, dưa hấu… hằng ngày cũng là 1 giải pháp công hiệu. Ngoài việc bổ sung bằng thực phẩm phái nữ có thể kết hợp sử dụng viên uống Bảo Xuân hàng ngày để đạt công hiệu Tốt nhất. Bảo Xuân được chiết xuất 100% từ thảo dược, sản phẩm gồm những thành phần thảo dược quý như tinh chất mầm đậu nành, nhân sâm, lô hội, Collagen từ cá biển sâu, Vitamin E thiên nhiên… với tỉ lệ hoàn hảo giúp phát huy tối đa công dụng của những thành phần, đồng thời cô đọng dưới dạng viên nang dễ mang theo mỗi khi di chuyển. Xem thêm: http://phunulamdep.vn/nhung-dung-can-chuan-bi-truoc-khi-di-de/
