Đau bất cứ đâu dọc theo dây thần kinh hông từ phần lưng dưới, mông đùi sau hay tới cả bắp chân. Mệt mỏi, tê hay mất cảm giác ở chân hoặc bàn chân Cảm giác nhói, ngứa, rát, như bị véo, châm chích Không nhấc được gót chân hay mũi chân Bệnh nặng thì teo cơ đùi, mông, cẳng chân bên tổn thương, rồi loạn đại, tiểu tiện… 90% người bị đau thần kinh tọa có thể tự phục hồi mà không cần phẫu thuật. Thường do thoát vị đĩa đệm và viêm khớp, thoái hóa cốt sống, phụ nữ có thai… gây chèn ép lên dây tần kinh và gây đau. Đau như nào là do dây thần kinh tọa? http://cach-tri-mun.com/mot-vai-bien-phap-phong-ngua-nhung-con-dau-than-kinh-toa-hieu-qua.html Phương pháp loại bỏ cơn đau Điều trị bắt đầu với các phương pháp tự chăm sóc đầu tiên. Nếu cơn đau không giảm xuống mới dùng thuốc. Nghỉ ngơi hợp lý Khi xuất hiện cơn đau cấp tính, điều đầu tiên cần làm là nghỉ ngơi nhưng chỉ trong thời gian bùng pháp đầu tiên, ngày đầu hoặc ngày thứ hai. Điều này cho cơ thể tự chữa lành, cơn đau sẽ giảm dần. Nhưng cũng cần tránh không nghỉ ngơi quá lâu, sẽ làm yếu cơ bắp. Bạn cần có thói quen tập thể dục hợp lý. Chờm nóng và lạnh Rất hiệu quả trong giàm đau dây thần kinh tọa khi bị viêm, lại rẻ tiền và dễ làm Đá: làm giảm viêm, làm tê dây thần kinh nên giảm đau các bộ phận nó chi phối. Bọc đá trong miếng vải, chờm đá trong 15 phút, làm vài lần một ngày trong 2-7 ngày Nóng: chờm nóng làm các mạch máu, cung cấp dinh dưỡng và oxy, đẩy nhanh quá trình chữa bệnh, nhiệt được sử dụng tốt nhất sau giai đoạn đau nhói lúc đầu. Bài tập kéo dãn giảm đau Các bài tập duỗi, tập thể dục thường xuyên áp dụng cho những ngày sau nghỉ ngơi, có tác dụng thư giãn cơ bắp, cải thiện sự linh hoạt khớp và giảm chèn ép dây thần kinh. Chú ý: trước khi bắt đầu, nên tham khảo ý kiến bác sĩ. http://chuabenhtri.com/tim-hieu-ve-dau-kinh-toa-va-nhung-nguyen-nhan-chinh-gay-ra-benh/ Kéo đầu gối tới ngực Tác dụng: cải thiện sự linh hoạt của lưng dưới, giảm chèn ép dây thần kinh do lệch đĩa đệm. Nằm ngửa, có thể dùng gối nhỏ để gối đầu, cong hông và đầu gối. Kéo đầu gối về phía ngực, dùng tay giữ, kéo căng từ từ hết mức mà vẫn thấy thoải mái, giữ 20 giây. Lặp lại 5- 10 lần mỗi chân.
