taxi nội bài phương long -Bạn luôn gặp căng thẳng trong mỗi chuyến bay? 1 số lời khuyên của các chuyên gia dưới đây sẽ giúp bạn giảm đáng đề cập nỗi sợ vô hình đó. Bạn đã sẵn sàng tìm hiểu chưa? 9 cách xua tan nỗi sợ lúc đi máy bay một. chọn HIỂU phương pháp VẬN HÀNH 1 CHUYẾN BAY Theo thống kê cho thấy, tỷ lệ tử vong trong những tai nạn xe tương đối là 1/112 vụ, tỷ lệ tử vong trong các tai nạn hàng ko và thể tích chỉ là 1/8357 vụ. Tuy nhiên số liệu thống kê cũng cho ta thấy rằng, các rủi ro vẫn với thể xảy ra. Theo Tom Bunn, cựu phi công của Pan Am hiện là một bác sĩ chuyên khoa: “Hiểu rõ phương pháp vận hành của máy bay, bạn sẽ thấy được độ an toàn của nó. Bạn bắt buộc bắt buộc hiểu một điều là, trên mỗi dòng máy bay sẽ với siêu đông người, và giả dụ sở hữu chuyện gì không may xảy ra, bạn chỉ việc nhân tỷ lệ đấy mang số người trên máy bay và bạn sẽ thấy đó là 1 tỷ lệ siêu thấp”. 2. chọn HIỂU VỀ ĐỘ RUNG hầu hết các máy bay đều sở hữu ngoại hình chịu được độ dao động (rung lắc) cấp 5(5G), và ổn định ở mức 2,5G trở xuống. mang mức độ dao động ở mức nhẹ là 0,8-1,2G, giống như mức dao động bên trong loại thang máy đang di chuyển. Mức trung bình là 0,6-1,4G, và nặng là 0.4-1,6G. trường hợp bạn vẫn chưa thực sự yên tâm, hãy tải ứng dụng SOAR (ứng dụng lo lường dao động) để đo mức dao động lúc buộc phải. Mỗi lúc cảm thấy máy bay rung bất thường, bạn chỉ cần bật ứng dụng đấy lên, đọc xem hiện độ dao động là bao nhiêu, và khẳng định chẳng với gì buộc phải lo lắng. 3. TẬP QUEN DẦN có CẢM GIÁC các khu vực cất dây thần kinh cảm xúc của bộ não sẽ giãn ra lúc bạn sở hữu cảm giác đang rơi, làm bạn cảm thấy căng thẳng. Hãy bắt đầu bằng những bài tập để quen dần với cảm giác đó như sau: rủ 1 người bạn sẽ sở hữu chuyến bay cộng mang bạn, leo lên 1 cầu thang nhỏ. Sau đó 2 bạn quay lại đối diện với sàn nhà, hãy nắm tay nhau và cùng nhảy xuống. Bạn sẽ trải qua cảm giác rơi tự do, chính là cảm giác mà máy bay khiến cho với bạn, nhưng lại không mang gì đáng sợ cả. Bằng bí quyết tập quen dần có cảm giác đó, não của bạn đã tự rút ra các kinh nghiệm để tránh cho bạn gặp căng thẳng. 4. TẬP TRUNG VÀO MỤC ĐÍCH CỦA CHUYẾN ĐI Du lịch ko phải chỉ sở hữu các chuyến bay mà là sự khám phá 1 nền văn hóa mới, hoặc gặp gỡ người thân. do vậy, hãy luôn nghĩ tới các điểm đến trên hành trình tiếp theo của bạn, hoặc ngắm hình ảnh người thân yêu trên điện thoại. ko kể ra bạn hãy chú ý thêm mục đích của chuyến đi và tự đề cập nhở bản thân các kế hoạch bạn sẽ thực hiện. “Bằng phương pháp tập trung vào các mục đích cao hơn của chuyến đi, bạn đã tự xua tan nỗi sợ hãi”, tiến sĩ Jonathan Bricker (Đại học Washington) khuyên. 5. ĐỐI DIỆN với SỰ LO LẮNG taxi giá rẻ - “Bạn càng không muốn lo lắng, cảm giác đấy lại càng nhiều hơn”, Bricker cho biết. bởi vậy, cách rẻ nhất là hãy đối mặt. lưu ý cảm giác lo lắng đấy ảnh hưởng ra sao đến dạ dày và những bộ phận khác trên cơ thể, từ từ quan sát nỗi sợ hãi của bạn, nhưng đừng phán xét hay cưỡng lại nó. Sự lo lắng luôn đồng hành, và do bạn chủ động sở hữu theo. Tiến sĩ Bricker cho rằng, những người chấp nhận sống chung có lo lắng thường cảm thấy vô tư hơn so mang các người luôn phấn đấu chiến đấu sở hữu chúng. 6. TẬP những BÀI TẬP THƯ GIÃN khiến cho một bài tập thư giãn trên mỗi chuyến bay cũng vô cùng hữu ích. Hít sâu, sau ấy thở ra từ từ. Lặp lại phương pháp này trong khi thả lỏng thư giãn hết các cơ bắp của bạn như cơ hàm, cơ mặt, vai và dạ dày… Bằng cách nới lỏng những cơ bắp bên trong cơ thể, nỗi lo sẽ tự động giảm. 7. tránh UỐNG RƯỢU VÀ CÀ PHÊ phổ biến người nghĩ rằng cách rẻ nhất để bình tĩnh lại, xua tan sự lo lắng chính là uống 1 chút rượu hoặc cà phê. Điều đấy hoàn toàn ko có cơ sở. không những vậy, rượu và cà phê sẽ làm cơ thể bị mất nước, suy yếu. Tiến sĩ tâm lý học Reid Wilson cho rằng, ví như bạn thực sự nên trang bị gì đó giúp bạn bình tĩnh lại, hãy gặp bác sĩ để lấy 1 đơn thuốc phù hợp (khoảng 30-45 phút để mang hiệu lực). Hiện chưa mang bằng chứng kỹ thuật nào chứng minh những chất kích thích như rượu, cà phê có tác dụng dịu sự lo lắng (đôi khi còn khiến trầm trọng thêm). 8. KÍCH THÍCH CẢM XÚC Oxytocin là hormone được sản sinh trong thời gian cho con bú, khi bạn nhìn thấy 1 con vật bé đáng yêu, hay bắt gặp trong khung cảnh lãng mạn. Mỗi lúc cơ thể tiết ra thứ được gọi là “tình yêu hormone” này, cơ thể cũng đồng thời điều tiết các hormone gây căng thẳng. bởi vậy, mỗi lúc bạn cảm thấy lo lắng trên chuyến bay, cố gắng nghĩ đến các đứa trẻ đáng yêu, hay thú cưng của bạn, hoặc âu yếm người thân đi cùng bạn… cách ấy sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra oxytocin. Bạn với thể chuẩn bị trước cho tình huống này như đi cộng sở hữu người thân không tính, để các cảm xúc ấm áp theo bạn trong những chuyến bay. 9. THEO DÕI những CHUYẾN BAY lúc tiếp viên thông báo lịch trình cụ thể của chuyến bay, bạn hãy lưu lại. tìm bản đồ bên trong tạp chí của máy bay ở lưng ghế phía trước, đánh dấu các điểm bạn sẽ đi qua sao cho trùng với tỷ lệ giờ bay. Bằng cách này, bạn đã nắm rõ thời gian cũng như những nơi nào bạn sẽ bay qua. Càng qua những điểm mà bạn đánh dấu, bạn sẽ càng cảm thấy yên tâm hơn. taxi noi bai phuong long
