BẠN BIẾT GÌ VỀ CHẾ ĐỘ ĂN SIRTFOOD DIET? Sirtfood Diet đang là phương pháp giảm cân mới mẻ và nhận được nhiều sự quan tâm. Đi ngược lại nguyên lý của các cách giảm béo thông thường, CFYC sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về chế độ ăn Sirtfood Diet để có sự lựa chọn phù hợp cho mình.Hoặc bạn có thể kết hợp thêm tra vy tea để có được hiệu quả cao hơn Sirtfood Diet là gì? Thông thường khi nghĩ đến thực đơn giảm béo, người ta sẽ nghĩ đến những thực đơn khắc khổ với các món ăn ít carb. Ngược lại hoàn toàn, Sirtfood Diet là chế độ ăn giàu dưỡng chất với lượng thịt và những thực phẩm giàu calo từ thực vật. Các nhà khoa học cho rằng, sở dĩ chúng mang lại hiệu quả chính là nhờ hoạt động theo cách kích hoạt các protein cụ thể trong cơ thể, gọi chung là Sirtuin. Sirtuin sẽ bảo vệ các tế bào, ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình lão hóa và trao đổi chất. Không những thế Sirtuin còn có khả năng đốt cháy chất béo và tăng cường sự trao đổi chất, thúc đẩy quá trình hấp thụ và đào thải calo. Như vậy, khả năng giảm cân nhờ phương pháp này là hoàn toàn có căn cứ. Thiết kế chế độ ăn uống Sirtfood Diet Có nhiều cách lên một chế độ ăn uống phù hợp theo phương pháp Sirtfood Diet, tất cả những gì bạn cần là hiểu rõ về cơ thể mình từ đó xây dựng một kế hoạch phù hợp. Quy trình hoạt động cơ bản như sau: Vào tuần đầu tiên, bạn hạn chế lượng dưỡng chất vào khoảng 1000 calo mỗi ngày, khuyến khích nên sử dụng các loại nước ép giàu chất xơ để hỗ trợ quá trình đào thải. Ở tuần tiếp theo, bạn sẽ tăng mức calo lên 1500 bằng cách ăn hai bữa giàu carb, nhưng đừng quên bổ sung các loại nước ép từ trái cây và rau xanh. Cứ như vậy duy trì mức năng lượng cao ở các tuần tiếp theo. Các carb cao này buộc cơ thể bạn phải sử dụng nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình tiêu thụ và đốt cháy calo. Về lâu dài, bạn chỉ cần nắm được nguyên lý trên là đã có thể áp dụng chúng vào kế hoạch ăn uống của mình. Ghi nhớ một số loại thực phẩm có hàm lượng Sirtuin cao như quả việt quất, dâu tây, cải xoăn, cam quýt, cà phê, kiều mạch, trà xanh và cả chocolate.
