Taxi nội bài - Bạn luôn gặp căng thẳng trong mỗi chuyến bay? một số lời khuyên của những chuyên gia dưới đây sẽ giúp bạn giảm đáng kể nỗi sợ vô hình ấy. Bạn đã sẵn sàng sắm hiểu chưa? 9 phương pháp xua tan nỗi sợ khi đi máy bay Đừng để nỗi sợ ám ảnh bạn! 1. sắm HIỂU bí quyết VẬN HÀNH 1 CHUYẾN BAY Theo thống kê cho thấy, tỷ lệ tử vong trong những tai nạn xe hơi là 1/112 vụ, tỷ lệ tử vong trong các tai nạn hàng không và thể tích chỉ là 1/8357 vụ. Tuy nhiên số liệu thống kê cũng cho ta thấy rằng, những rủi ro vẫn sở hữu thể xảy ra. Theo Tom Bunn, cựu phi công của Pan Am hiện là một bác sĩ chuyên khoa: “Hiểu rõ bí quyết vận hành của máy bay, bạn sẽ thấy được độ an toàn của nó. Bạn bắt buộc bắt buộc hiểu 1 điều là, trên mỗi mẫu máy bay sẽ với cực kỳ đông người, và trường hợp mang chuyện gì ko may xảy ra, bạn chỉ việc nhân tỷ lệ đó có số người trên máy bay và bạn sẽ thấy ấy là 1 tỷ lệ cực kỳ thấp”. 2. chọn HIỂU VỀ ĐỘ RUNG toàn bộ những máy bay đều với bề ngoài chịu được độ dao động (rung lắc) cấp 5(5G), và ổn định ở mức 2,5G trở xuống. với mức độ dao động ở mức nhẹ là 0,8-1,2G, giống như mức dao động bên trong loại thang máy đang chuyển động. Mức trung bình là 0,6-1,4G, và nặng là 0.4-1,6G. trường hợp bạn vẫn chưa thực sự yên tâm, hãy tải ứng dụng SOAR (ứng dụng lo lường dao động) để đo mức dao động lúc cần. Mỗi lúc cảm thấy máy bay rung bất thường, bạn chỉ bắt buộc bật ứng dụng đó lên, đọc xem hiện độ dao động là bao nhiêu, và khẳng định chẳng với gì phải lo lắng. 3. TẬP QUEN DẦN có CẢM GIÁC Taxi nội bài giá rẻ nhất - những khu vực cất dây thần kinh cảm xúc của bộ não sẽ giãn ra lúc bạn sở hữu cảm giác đang rơi, khiến bạn cảm thấy căng thẳng. Hãy bắt đầu bằng các bài tập để quen dần sở hữu cảm giác đấy như sau: rủ 1 người bạn sẽ mang chuyến bay cộng với bạn, leo lên một cầu thang nhỏ. Sau đó 2 bạn quay lại đối diện có sàn nhà, hãy nắm tay nhau và cộng nhảy xuống. Bạn sẽ trải qua cảm giác rơi tự do, chính là cảm giác mà máy bay khiến cho mang bạn, nhưng lại không với gì đáng sợ cả. Bằng bí quyết tập quen dần có cảm giác ấy, não của bạn đã tự rút ra các kinh nghiệm để tránh cho bạn gặp căng thẳng. 4. TẬP TRUNG VÀO MỤC ĐÍCH CỦA CHUYẾN ĐI Du lịch chẳng phải chỉ có các chuyến bay mà là sự khám phá 1 nền văn hóa mới, hoặc gặp gỡ người thân. vì thế, hãy luôn nghĩ tới những điểm đến trên hành trình tiếp theo của bạn, hoặc ngắm hình ảnh người thân yêu trên điện thoại. ko kể ra bạn hãy chú ý thêm mục đích của chuyến đi và tự nói nhở bản thân những kế hoạch bạn sẽ thực hiện. “Bằng cách tập trung vào các mục đích cao hơn của chuyến đi, bạn đã tự xua tan nỗi sợ hãi”, tiến sĩ Jonathan Bricker (Đại học Washington) khuyên. 5. ĐỐI DIỆN có SỰ LO LẮNG “Bạn càng ko muốn lo lắng, cảm giác đó lại càng rộng rãi hơn”, Bricker cho biết. vì vậy, phương pháp tốt nhất là hãy đối mặt. chú ý cảm giác lo lắng ấy ảnh hưởng ra sao đến dạ dày và các bộ phận khác trên cơ thể, từ từ quan sát nỗi sợ hãi của bạn, nhưng đừng phán xét hay cưỡng lại nó. Sự lo lắng luôn đồng hành, và do bạn chủ động sở hữu theo. Tiến sĩ Bricker cho rằng, các người chấp nhận sống chung với lo lắng thường cảm thấy thoả thích hơn so có các người luôn cố gắng chiến đấu mang chúng. 6. TẬP những BÀI TẬP THƯ GIÃN khiến một bài tập thư giãn trên mỗi chuyến bay cũng siêu hữu ích. Hít sâu, sau đó thở ra từ từ. Lặp lại cách này trong khi thả lỏng thư giãn hết những cơ bắp của bạn như cơ hàm, cơ mặt, vai và dạ dày… Bằng bí quyết nới lỏng các cơ bắp bên trong cơ thể, nỗi lo sẽ tự động giảm. Ảnh: tinmoi. 7. tránh UỐNG RƯỢU VÀ CÀ PHÊ nhiều người nghĩ rằng phương pháp thấp nhất để bình tĩnh lại, xua tan sự lo lắng chính là uống 1 chút rượu hoặc cà phê. Điều đó hoàn toàn không mang cơ sở. không các vậy, rượu và cà phê sẽ khiến cho cơ thể bị mất nước, suy yếu. Tiến sĩ tâm lý học Reid Wilson cho rằng, trường hợp bạn thực sự bắt buộc đồ vật gì đấy giúp bạn bình tĩnh lại, hãy gặp bác sĩ để lấy một đơn thuốc ưa thích (khoảng 30-45 phút để có hiệu lực). Hiện chưa mang bằng chứng kỹ thuật nào chứng minh các chất kích thích như rượu, cà phê có tác dụng dịu sự lo lắng (đôi khi còn khiến trầm trọng thêm). 8. KÍCH THÍCH CẢM XÚC Oxytocin là hormone được sản sinh trong thời gian cho con bú, khi bạn nhìn thấy một con vật bé đáng yêu, hay bắt gặp trong khung cảnh lãng mạn. Mỗi khi cơ thể tiết ra vật dụng được gọi là “tình yêu hormone” này, cơ thể cũng đồng thời điều tiết những hormone gây căng thẳng. bởi thế, mỗi lúc bạn cảm thấy lo lắng trên chuyến bay, nỗ lực nghĩ đến những đứa trẻ đáng yêu, hay thú cưng của bạn, hoặc âu yếm người thân đi cộng bạn… cách đó sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra oxytocin. Bạn mang thể chuẩn bị trước cho tình huống này như đi cùng với người thân bên cạnh, để các cảm xúc ấm áp theo bạn trong các chuyến bay. 9. THEO DÕI những CHUYẾN BAY lúc tiếp viên thông báo lịch trình cụ thể của chuyến bay, bạn hãy lưu lại. tìm bản đồ bên trong tạp chí của máy bay ở lưng ghế phía trước, đánh dấu những điểm bạn sẽ đi qua sao cho trùng sở hữu tỷ lệ giờ bay. Bằng bí quyết này, bạn đã nắm rõ thời gian cũng như các nơi nào bạn sẽ bay qua. Càng qua những điểm mà bạn đánh dấu, bạn sẽ càng cảm thấy yên tâm hơn. taxi vip nội bài
