Mỗi người ai cũng sẽ có 1 hay nhiều thói quen không tốt khi bụng đang trống rỗng. Như việc chạy bộ vào lúc sáng sớm khi bụng đang không có gì. Điều này không chỉ gây hại cho dạ dày mà còn khiến cho cơ thể của bạn mất sức. Cùng điểm qua một số thói quen xấu không nên làm khi dạ dày đang trống rỗng để bảo vệ sức khoẻ của mình nhé! Uống cà phê, trà Nhiều người thường có thói quen uống cà phê vào mỗi buổi sáng, khi bụng đang trống rỗng. Họ không hề biết mình đang vô tình khiến cho nồng độ axit dạ dày tăng lên. Khiến họ dễ gặp phải các triệu chứng buồn nôn, hay táo bón. Bên cạnh cà phê, thì trà cũng là thứ bạn không nên uống vào buổi sáng. Mặc dù đồ uống này có thể giúp cho tâm trí của bạn được tỉnh táo hơn. Tốt hơn hết là bạn nên ăn 1 miếng bánh mì hoặc đồ ăn nhẹ nào đó trước khi sử dụng 2 loại đồ uống này. Tập thể dục Đừng bao giờ đi tập thể dục trong khi bụng của bạn đang trống rỗng. Cơ thể luôn cần được cung cấp 1 lượng dưỡng chất, năng lượng để sinh hoạt mỗi ngày. Việc không ăn uống trước khi luyện tập, hoặc tập trong khi bụng trống sẽ làm cho người của bạn càng thêm mệt mỏi, dễ bị kiệt sức. Uống thuốc Việc uống thuốc trong khi bụng không có gì có thể khiến cho niêm mạc dạ dày, ruột bị kích ứng. Dạ dày bị tổn thương, gây ra viêm loét dạ dày. Đặc biệt là uống thuốc kháng sinh, loại thuốc này có thể khiến cho bạn bị buồn nôn, hoặc tiêu chảy. Đi ra ngoài Việc bạn ngồi trên 1 chiếc xe taxi, xe bus, hoặc là máy bay mà bụng lúc nào cũng kêu réo vì đói. Điều này có thể khiến cho bạn bị buồn nôn, cơ thể bị thiếu năng lượng sẽ khiến cho các loại vi trùng dễ dàng tấn công cơ thể, sinh bệnh. Mua thực phẩm Với một chiếc bụng đói, khi bạn đi mua đồ ăn, chắc chắn bạn sẽ muốn mua mọi thứ bạn nhìn thấy. Vì vậy, hãy ăn nhẹ trước khi muốn đi mua đồ, để tránh mua nhiều, dùng không hết, lại khiến cho chiếc ví tiền của bạn cũng trống rỗng giống như khi bạn mang chiếc bụng đói đi mua đồ vậy. Một chiếc bụng đói vừa khiến cho dạ dày của bạn bị tổn thương. Lại khiến cho bạn cảm thấy mệt mỏi, không thể tập trung cho công việc cũng như học tập. Chính vì vậy, hãy bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, hoặc nếu không có thời gian, hãy ăn một chút gì đó nhẹ trước khi bắt đầu 1 ngày mới. Đây là cách tốt nhất giúp bạn bảo vệ dạ dày, và giúp cho bản thân mình có một nguồn năng lượng dồi dào hoạt động trong ngày mới. Nếu bị trào ngược dạ dày thì tham khảo bài viết này: https://dongybonphuong.com/thuoc-trao-nguoc-da-day/
