Đến phòng tập thể hình (gym) là bước thứ nhất để chăm sóc cho cơ thể bạn, nhưng lại nhiều người tập luyện tại một địa điểm chung có khả năng gây nên các điều khó chịu đối với nhiều người. Sau đây là một vài lời khuyên trợ giúp bạn phù hợp hơn với văn hóa tập gym và có 1 số người mọi người mới trong môi trường này. Có thể bạn quan tâm : áo tập gym nam 1. Nên: Hãy mang theo một chai nước. Bạn sẽ không phải chạy đến bình nước sau mỗi 5 phút nếu như mang theo bên mình một chai nước– Nên là mẫu chai ngay cả khi bị đổ ko làm rò rỉ nước ra ngoài. Rất hệ trọng khi mọi người luyện tập là giữ nước cho cơ thể 2. Nên: Mang theo khăn tắm, nếu phòng tập gym của bạn ko sản xuất khăn tắm sạch, hãy chắc chắn rằng mọi người mang theo khăn của mình. Sẽ trợ giúp bạn cảm thấy sạch sẽ và tươi mới sau khi lau sạch mồ hôi khi tập. 3. Nên: Chọn trang phục mà bạn cảm thấy thoải mái lúc mặc, nhưng ko quá hở hang nên quần áo tập gym phù hợp. Bạn cũng đừng khoe bụng của mình bất kể các bạn có cơ bụng sáu múi. Các quý cô, hãy mặc loại áo lót thể thao. Và 1 số quý ông, có khả năng mặc áo thun cộc tay. 4. Nên: Chọn đúng đắn dòng giày. Tôi đã từng đi giày chạy, mẫu mềm, đế cao, khi tập gym thì không câu hỏi gì. Sau đấy, một người bạn tập tạ đã chỉ cho tôi thấy rằng, nếu tôi đi giày đế bằng, tiếp diện với mặt đất sẽ tốt hơn và tôi có khả năng nâng được vật với khối lượng lớn hơn. Converse và Puma đế bằng là một vài mẫu giày lý tưởng khi nâng tạ, các bạn cũng có khả năng dùng dòng giày này để chạy bộ nữa. 5. Nên: Sau lúc mọi người tập xong hãy dùng khăn giấy lau sạch từng phần của thiết bị. Vì công việc này các bạn tập trong phòng gym sẽ cảm ơn bạn. Thêm vào ấy, mọi người sẽ truyền cảm hứng cho họ để cùng làm như vậy. 6. Nên: Để vài quả tạ về chẩn xác vị trí. nếu như tôi luôn phải đặt các quả tạ của ai đấy vào chính xác vị trí, tôi thà mua một phòng tập gym cho mình. Bạn sẽ nhận đc thiện cảm và lòng biết ơn của vài người khác, Chính vì lẽ đó hãy nghĩ đến người khác và làm vì điều này lúc các bạn để 1 số quả tạ trở lại đúng đắn vị trí lúc bạn tập xong. 7. Nên: Đặt vấn đề cần hỏi. Chỉ có một cách để học, đó chính là đặt câu hỏi. Đừng ngần ngại hỏi để được hỗ trợ nếu như các bạn ko chắc chắn về cách bằng máy hoặc vận hành máy. Ai cũng từng có khi ko biết, nhân viên và mọi người tập ở đó chính là để hỗ trợ mọi người nên nhớ điều ấy. >>>>>>>>>>>>>>>>> Tìm hiểu : quần áo tập gym nam hàng đầu 8. Không nên: Làm người khác phân tâm lúc họ đang tập. đừng bắt chuyện lúc người khác đang tập. Một một vài người có thể đang nâng vật nặng gấp 2 tới 3 lần trọng lượng cơ thể họ trên vai, và họ có khả năng sẽ bị thương nếu như mọi người làm họ phân tâm. Nếu bạn muốn hỏi vì họ dày dạn kinh nghiệm, hãy chờ tới khi họ nghỉ ngơi nếu bạn muốn hỏi vì họ dày dạn kinh nghiệm . Mọi người đều thích chia sẻ hiểu biết của mình. nhưng mà lại cũng ko đc làm họ mất nhiều thời gian. 9. Không nên: Sử dụng một khi nhiều thiết bị hoặc quả tạ. Trong giờ cao điểm cho dù luyện tập theo trình tự là chọn tối ưu khi mọi người tập gym, nhưng ko đc làm vậy. Nếu các bạn chưa sử dụng tới thiết bị tập trong các phút tới, thì mọi người đừng nên đứng cạnh đấy, có khả năng có người khác còn đang chờ. 10. Không nên: Đừng vôi vàng đưa ra lời khuyên. Bạn không rõ tình trạng của họ. Có thể họ đang làm 1 số động tác cử tạ mà bạn không biết hoặc có thể một khắc trước họ đã làm rất đúng. Để người khác ko phải bối rối một cách không không thể thiếu, hãy giữ lại vài bình luận cho các bạn – trừ phi bạn thấy rằng có khả năng sẽ sớm xảy ra nguy cơ bị thương đối với họ.
